أغذية مشبعة تساعد في انقاص وزنك
مشكلة الشعور بالجوع و السيطرة على تناول الطعام مشكلة كبيرة تحتاج لإرادة قوية وصبر ، وهناك الكثيرات اللواتي لا يعرفن كيفية التحكم في أكلاتهم و التقليل من الشهية مما يجعل الوزن يزداد أكثر بدلاً من انقاصه .
لذلك تعالي معي لكي تتعرفي على الأغذية التي يمكنك تناولها و التس تشعرك بالشبع و تساهم في انقاص وزنك .
مشروب الزنجبيل
تناولي مشروب الزنجبيل لأن مفعوله رائع جداً في إنقاص الوزن، حيث ان فيه مواد تقوم بتحفيز عملية هضم الطعام و تزيد من استهلاك الجسم للطاقة و تقوم بتنشيط عملية تمثيل الجسم للغذاء.
التفاح
احرصي على تناول التفاح لأنه من أكثر الأغذية التي تحتوي على عنصر البكتين الذي هو أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان و التي تمنحكِ شعوراً بالشبع و الإمتلاء.
البطيخ
يمكنك أيضاً أن تتناولين البطيخ فإنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى96% مما مما يجعلك تشعرين بالإنتعاش و الشعور بالشبع ، كما إنه يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
مشروب الشاي الأخضر
تناولي الشاي الأخضر فهو يقوم بتهدئة الأعصاب و يقي من الإصابة بالسرطان و عدد من الأمراض الأخرى و يحفز عملية تمثيل الجسم للغذاء و قد ذكر الخبراء أن شرب مقدار خمسة أكواب منه يساعد الجسم في حرق عدد ثمانين سعر حراري كل يوم.
السلطة الخضراء
طبق السلطة الخضراء من أفضل الأكلات التي تشعرك بالشبع و مفيدة أيضاً للجسم نظراً لاحتوائها على الألياف و المعادن .
يمكنك تناول طبق السلطة الخضراء قبل وجبتك فإنه يشعرك بالشبع ويقلل كمية الطعام التي تتناوليها .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
