السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في كل خلية، وبالتالي فهو من العناصر الضرورية لجسم الإنسان . وقد تم العثور علي كمية كبيرة من السيلينيوم في الكبد، الكلي، الخصيتين، البنكرياس، الطحال، كما أنه يساعد في الحد أنشطة الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الجسم . يعمل السلينيوم علي تحفيز إنتاج إنزيم الجلوتاثيون والذي يعمل علي التخلص من البيروكسيد، الذي يدمر الخلايا الدهنية الأساسية . وعندما يعاني الجسم من نقص السيلينيوم يؤدي إلي العديد من المشاكل والإضطرابات مثل إضطرابات الغدة الدرقية، الصدفية، أمراض القلب، الإلتهابات الفيروسية . السيلينيوم هو عنصر يوجد في الطبيعية والتربة والجسم بكميات صغيرة للحفاظ عليه بصحة جيدة وقد لا تعرف بأن الجسم بحاجة إلي السيلينيوم مثل المعادن الأخري .
فوائد السيلينيوم للجسم
حماية الخلية :
يستخدم الجسم السيلينيوم لعمل الإنزيمات تسمي selenoproteins ويوجد منها حوالي 25 نوع مثل بيروكسيديزات الجلوتاثيون والذي يعمل كمضاد للأكسدة، وهي جزئيات تمنع الخلايا من التلف وتحمي الخلايا من تحويل المواد الكيميائية مثل بيروكسيد الهيدروجين إلي منتجات غير ضارة .
تقليل خطر الإصابة بالسرطان :
وفقاً لبعض الدراسات فإن نقص السيلينيوم يؤدي إلي خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .. فقد ذكرت بأن الأشخاص الذين يتناولوا كميات أعلي من السلينيوم حوالي159 ميكروجرام يومياً من السيلينيوم لديهم مخاطر أقل من أولئك الذين يتناولوا حوالي 86 ميكروجرام سيلينيوم .
- ومع ذلك، عند تناول مكملات السيلينيوم الغذائية يؤدي إلي تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عند أولئك الأفراد الذين لديهم نقص في مستويات السيلينيوم . فقد وجدت دراسة واحدة أجريت في المعهد الوطني للسرطان أن الرجال الذين لديهم مستويات عالية بالفعل من السيلينيوم وتناولوا مكملات السيلينيوم، يزيد ذلك من إحتمال الإصابة بسرطان البروستاتا .
كما وجدت الدراسات الأخري بأنه تم الربط بين مستويات السيلينيوم والإصابة بسرطان الرئة . ففي دراسة شملت أكثر من 9000 رجل وإمرأة إرتبط لديهم إنخفاض مستوي السيلينيوم في الجسم بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة وخصوصاً عند المدخنين .
- يمنع الإصابة بمرض كاشان، تم العثور علي هذا المرض في الصين .هو حالة قاتلة إرتبطت بإلتهاب عضلات القلب وغالباً الأفراد الذين يعانوا من هذا المرض يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، السرطان، إرتفاع ضغط الدم، السكتات الدماغية . وعند تناول مكملات السيلينيوم يساعد في منع هذا المرض .
يقلل من سوء إمتصاص للعناصر الغذائية :
إذا كنت تعاني من سوء إمتصاص غير طبيعي للعناصر الغذائية في الجهاز الهضمي يعني أنك تعاني من نقص السيلينيوم . وغالباً ما توجد هذه الحالة عند الأطفال الذين يعانوا من نقص السلينيوم . كما أن مكملات السيلينيوم تساعد في تحسين عملية الهضم وتقلل مشاكل سوء الإمتصاص .
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب :
يعد مرض إعتلال عضلة القلب من أخطر الأمراض التي تؤدي إلي تدهور عضلات القلب . وعند إنخفاض مستويات السيلينيوم يؤدي إلي عدم وجود المواد المضادة للأكسدة في القلب والعضلات وهي واحدة من العوامل التي تؤثر في تطوير مشكلة عضلة القلب .
علاج أعراض الضغط :
تشمل أعراض الضغط داخل الجمجمه وهي الصداع وإضطرابات الكلام، الغثيان، الدوار، التعب. ووفقاً للأبحاث فإن هذه الأعراض يمكن علاجها عن طريق زيادة تناول السيلينيوم .
علاج الربو :
لقد إكتشفت الأبحاث بأن الأشخاص الذين يعانوا من الربو ليس لديهم كميات كافية من السيلينيوم في الجسم وكذلك البيتا كاروتين وفيتامين ج وفيتامين هـ وهي مواد مضادة للأكسدة تمنع وتسيطر علي نوبات الربو .
يساعد في القضاء علي قشرة الرأس :
السيلينيوم من العناصر المفيدة جداً للشعر وفروة الرأس عند إختيار شامبو يحتوي علي السيلينيوم يساعدك في التخلص من مشاكل قشرة الرأس .
تحسين صحة الجهاز المناعي :
يزيد السيلينيوم من أنشطة خلايا الدم البيضاء، مما يساعد الجسم في مقاومة العدوي والفيروسات مثل البرد، الإنفلونزا، وكذلك الخلايا السرطانية الأكثر خطورة .
مضاد لإلتهابات :
عند الحصول علي مستوي جيدة من السيلينيوم وفيتامين هـ، وهما من مضادات الأكسدة الجيدة للجسم التي تساعد في درء الإلتهابات مثل إلتهاب المفاصل الرثياني، الصدفية، الذئبة، الإكزيما .
محاربة الجذور الحرة :
يعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة ومحاربة أثر الجذور الحرة الضارة علي الجسم وبالتالي فهو يحمي الجسم من الأمراض الخطيرة ومنها مقاومة أعراض الشيخوخة .
السيلينيوم وصحة الغدة الدرقية :
السيلينيوم من أحد أسرار الطبيعية الدفينة . ونحن بحاجة إلي كميات قليلة من هذا المعدن لكي يحدث تأثيرات مذهلة علي الجسم . فهو يحمي من المشاكل الصحية المختلفة مثل المذكورة أعلاه وأهم أثر له أنه يساعد في الحفاظ علي صحة الغدة الدرقية . وخصوصاً عند النساء لأنهم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الغدة الدرقية .
- فالسيلينيوم هو أحد العناصر الغذائية التي يتم إستخدامها بكميات صغيرة في الطعام ولكنه يمكن أن يحدث تغيرات كثيرة فهو عنصر حيوي للحفاظ علي صحة وأنشطة الجسم .
كيف يؤثر السيلينيوم علي صحة الغدة الدرقية ؟
إذا كنت تعاني من مستويات منخفضة من السيلينيوم، تقوم الغدة الدرقية بتحويل الهرمونات إلي خلايا يتم إستخدامها . ولكن عند الحصول علي كميات كافية من السيلينيوم يصبح قادر علي تكوين الجزئيات التي يتم إستخدامها في هرمونات الغدة الدرقية .
ماذا تفعل هذه الجزئيات ؟
تنظم وتباشر إنتاج هرمون الغدة الدرقية .
تدعم تحويل هرمون الغدة الدرقية(T4) لثلاثي يودوثيرونين (T3) .
تحمي أنسجة الغدة الدرقية من الإصابة بالإجهاد .
أعراض نقص السلينيوم :
- ألام في العضلات والشعور بالضعف .
- تلون الشعر أو الجلد .
- نقط بيضاء في الأظافر .
فهو من العوامل الضروية التي تضمن مستويات هرمونات الغدة الدرقية متوازنه والحفاظ علي خلايا الكبد والكلي والدماغ . لذلك فإن نقص السيلينيوم يشكل خطر علي صحة الغدة الدرقية ويؤدي إلي إختلال الغدة الدرقية والإضابة بتضخم الغدة .
-يتبع
رد مع اقتباس
