هنا

[احمد العثمانيے]

لا تنفك النساء تبحث عن طرق حديثة وسهلة للحفاظ على رشاقتهن .

في هذا الاطار، يقدم الطبيب خالد يوسف لعلاج السمنة والنحافة طريقة "رجيم الماء البارد"، أحد أساليب انقاص الوزن الجديدة في عالم التخسيس، وهذه الطريقة تعجب الكثيرين ممن يتبعون نظم غذائية ويرغبون في حرق الدهون والتخلص من الكرش.

ويعتبر هذا الرجيم قادر على أن ينقص 2 كلغ أسبوعيًا للشخص الذي يتبعه، أي حوالي 8 كيلو في الشهر.

كما يعتبر شرب الماء على الريق من الأمور الصحية التي تنظّف الخلايا الجسمية، والمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة، وتصفّي الدم، خاصة وأن الماء سيتم امتصاصه سريعًا حال شربه، إذ أن المعدة عادة ما تكون خاوية أول النهار.

في ما يلي الوجبات اليومية، خلال الأسبوع.

الإفطار: تناولي كوبين من الماء الدافئ خلال 30 – 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم، ثم تناولي بعد 45 دقيقة من شرب الماء، "شريحة توست ريجيم، 2 بياض بيض مسلوق" أو بيضة مسلوقة مع ثمرة جريب فروت أو برتقالة. بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء يجب تناول كوب ماء كبير مع تفاحة أو قلب خس.

الغداء: يتكون من كوب ماء كبير مع 150 غ من اللحوم أو الدجاج أو الاسماك، وسلطة خضراء أو خضار مطبوخ.
بعد مرور 3 ساعات بين الغداء والعشاء، تناولي كوب ماء كبير إضافة إلى تفاحة أو خوخة أو برقوق.

العشاء: قبل العشاء بربع ساعة قومي بتناول كوب كبير من الماء.