هنا

[ابويقين]

هل تكلم نفسك ؟ هل اذا تحدثت الى نفسي كثيرا فانا مجنون ؟؟ إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك حيث يري أطباء علمـآء النفس و أساتذة الطب السلوكي أن الحديث إلى النفس أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏ فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لانك عندماهل تكلم نفسك ؟ تكلم نفسك يكون هذا وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏ و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى نفسك بصدق فربما تكتشف الحقيقة . و يؤكد علماء النفس أيضا بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق يساعد على منع الاصابه بالأمراض . إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به . - اكتب كلاماً لنفسك فقط . - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك . - و دائماً فكر بما كتبته على الورق . الكتابة على الورق تعتبر طريقة مهمه لتنظيم أفكارك و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفةهل تكلم نفسك ؟ أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه اذن فاذا تحدثت الى نفسك فانت لست مجنونا