النتائج 1 إلى 5 من 5
الموضوع:

طريقة عمل طاجن السمك مع الخضار للرجيم

الزوار من محركات البحث: 8 المشاهدات : 275 الردود: 4
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: October-2013
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 85,855 المواضيع: 82,421
    التقييم: 21239
    مزاجي: الحمد لله
    موبايلي: samsung j 7
    آخر نشاط: منذ 7 ساعات

    طريقة عمل طاجن السمك مع الخضار للرجيم

    المقادير:
    • سمك الفيليه: 1 كيلو
    • بندورة: 4 حبات (مقطعة)
    • الليمون: 1 حبة (مقطع شرائح)
    • الجزر: 2 حبة (مقطع دوائر)
    • البطاطا: 2 حبة (مقطعة مكعبات)
    • البصل: 1 حبة (مفروم شرائح)
    • الزيت النباتي: ربع كوب
    • كزبرة خضراء: نصف كوب (مفرومة)
    • عصير الليمون: ربع كوب
    • زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
    • بابريكا: ملعقة كبيرة
    • الثوم: 5 فصوص (مهروس)
    • الكمون: ملعقة كبيرة
    • الفلفل الأحمر: نصف ملعقة صغيرة
    • الفلفل الأحمر: نصف ملعقة صغيرة
    • الزنجبيل: ملعقة صغيرة
    • كريما: كوب (خفيفة الدسم)

    طريقة التحضير:

    1. تخلط الكزبرة والزيت النباتي مع الثوم والبابريكا والكمون والفلفل الأحمر وعصير الليمون وتقسم الخلطة في طبقين.
    2. ننقع السمك في طبق الخلطة لمدة ساعتين على الأقل في الثلاجة.
    3. نضع زيت الزيتون في فخارة أو طبق فرن ونوزع الجزر والبطاطا والزنجبيل والبصل والبندورة ونتبل بالملح.
    4. نضع قطع السمك المتبلة ونسكب باقي كمية التتبيلة فوق الخليط والكريما.
    5. نوزع حلقات الليمون ونغطي الطاجن بورق القصدير ويدخل إلى فرن على حرارة هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضراوات.



  2. #2
    دراكولا
    تاريخ التسجيل: December-2015
    الدولة: mars
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 11,703 المواضيع: 192
    التقييم: 4486
    مزاجي: cocktail
    المهنة: student
    أكلتي المفضلة: no thing
    شكرا ع الطرح

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    ^_^
    تاريخ التسجيل: September-2014
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 38,683 المواضيع: 6,944
    صوتيات: 16 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 11582
    مزاجي: الحمد الله
    أكلتي المفضلة: الدولمة
    موبايلي: ون بلاس
    مقالات المدونة: 3
    شكرا ع الوصفه اخي

  4. #4
    .....
    بريـق
    تاريخ التسجيل: November-2015
    الدولة: على الضفاف
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 18,496 المواضيع: 362
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 4
    التقييم: 6637
    مزاجي: جيد
    موبايلي: Galaxy
    مقالات المدونة: 21
    شكرا عالوصفه

  5. #5
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,356 المواضيع: 74,499
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95991
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 5 ساعات
    مقالات المدونة: 1
    تسلم الأيادي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال