لتعلم التمارين الرياضية وشد الجسم
10 قنوات يوتيوب للحفاظ على اللياقة البدنية
10 قنوات على يوتيوب للحفاظ على اللياقة البدنية
24- تكنولوجيا
يعتبر موقع يوتيوب الدليل الأمثل للراغبين بتعلّم أي شيء جديد بدءاً من اللغات، ومروراً بالبرمجة والتصميم، وانتهاءً بالتمارين الرياضية التي تساعد في الحفاظ على اللياقة.
ويمكن للمهتمين بالحصول على تمارين رياضية الاستفادة من بعض القنوات مثل FitnessBlenderأو Jessica Smith TV التي تُقدم مجموعة من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل ودون الحاجة إلى أوزان أو تجهيزات خاصّة، مثل قناة BodyRock التي تُقدم تمارين شديدة التركيز لحرق الشحوم وشد الجسم في المنزل أو الصالات الرياضية.
أما الراغبون في رفع لياقة الجسم ومُرونته فبإمكانهم مُتابعة قناة SofaBar أو قناة BeFiT التي تهدف أولاً إلى توفير تمارين للياقة الجسم بأنواع وأساليب مختلفة.
وتستعرض قناة Muscle & Strength تمارين رياضية لتقوية العضلات والجسم بشكل عام، فهي تعتمد على التجهيزات الموجودة داخل الصالات الرياضية، حالها حال قناة Scott Herman Fitness التي تُركّز فقط على تمارين بناء العضلات وإبرازها.
بدوره يوفر موقع Bodybuilding.com الشهير قناة خاصة لاستعراض الطريقة الصحيحة للقيام بالتمارين مع بعض البرامج التي يُمكن اتباعها لتحقيق النتيجة المطلوبة.
وتتبع قناة Jenny Ford نظام التمارين الهوائية التقليدية من أجل حرق الشحوم وشد الجسم، وهي لا تحتاج إلى معدات خاصّة أيضاً، كما توجد قناة Yoga Journal التي تُركّز على اليوغا بشكل عام والتي ثبت علمياً دورها الكبير في حرق شحوم الجسم.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسن الياسري
