كثيرة هى فوائد تناول أوراق الخس لصحتك تعرفى على أهم فوائده الغذائية وفقا للدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية :
- يحتوى على الماغنيزيوم الذي يرفع كفاءة الجهاز العصبي ويساعد في توسيع الشعب الهوائية ويمنع الجلطات.
- تحتوى أوراق الخس على البوتاسيوم المهدئ للأعصاب والذي يساعد في بناء البروتينات والنشويات.
- يحتوي على فيتامين C الرافع للمناعة والكالسيوم المهم للعظام والأسنان والعضلات والأعصاب.
- يحتوي على فيتامينات، منها فيتامين A المهم للبصر والمناعة كما يعد مناسبا لراغبى إنقاص الوزن لغناه بالألياف لذلك يعد مثالياً لخفض الوزن.
المصدر : جريدة العالم الان
رد مع اقتباس
