هنا

[‫طه البغدادي‬‎]

يعاني الكثير من إحمرار العينين ، ربما يكون ذلك من التحديق إلي شاشة الكمبيوتر أو التلفيزيون لفترة طويلة أو بسبب بعض المواد العشبية كل ذلك يمكن أن يؤدي إلي إحمرار العينين و خاصة من يعاني من الحساسية في العينين . قم بقرأة هذه المعلومات لتتعلم بسهولة كيفية التخلص من احمرار العينين

كيفية التخلص من احمرار العينين :
إستخدام المياه : يمكنك وضع الماء البارد علي وجهك أو وضع رابطة ضغط علي عينيك. عادة ما يكون إحمرار العينين بسب إنتفاخ الأوعية الدموية ، بعد أن تصبح جافة بسبب إفراز الجسم الهيستامين و ذلك بسبب الإحتكاك بالمواد المسبب للحساسية . و لعلاج ذلك ، قم بإضافة البعض من الماء البارد علي منشفة و فرك العين الحمراء بها لمدة دقيقتين ، فهذا يساعد علي تخفيف التورم الذي قد يؤدي إلي إحتقان العيون بالدم .
إستخدام مكعبات الثلج : هناك طريقة أخري شائعة لتخفيف إحتقان العيون بالدم و هي تغطيتها بالثلج ، إذا لم يكن لديك علبة تجميد يمكنك إستخدام منشفة ووضع بعض المكعبات الثلج عليها ، وضعها علي العين لمدة 3- 4 دقائق .

• عند إستخدام مكعبات الثلج ، تذكر دائماً وضعه في منشفة قماش رقيقة و ذلك لمنع الثلج من أن يسيح

تجربة إستخدام قطرة العين : بطبيعة الحال يعلم الجميع أن قطرة العين هي من الحلول المثالية لعلاج تورم العينين أو العيون المحقنة بالدم .

• تحتوي القطرة علي مضيق للأوعية يسمي الفينيليفرين سبب إنقباض للأوعية الدموية . مما يجعلها غير ملحوظة . تساعد القطرة في علاج إحمرار العينين الناتج عن التدخين و تساعد في علاج الإلتهابات .
• إذا كنت تعاني من جفاف العينين ، لا تستخدم قطرة العين العادية مثل إستخدام قطرة Visine فهي لا تعطي أي تأثير جيد . يمكنك إستشارة الطبيب بإستخدام دواء يحتوي علي السيلكوسبورين . و هو عقار مضاد للإلتهابات. قد تكون الدموع الإصطناعية و بعض المواد الهلامية مضادة لتجفيف.كما أن إرتداء النضارة الشمسية يقلل من ذلك .
• يفضل إستخدام قطرة العين كما نصحك الطبيب سواء كل 4 ساعات و ذلك لأن الإفراط في إستخدام قطرة العين يمكن أن يسبب العديد من المشاكل .

محاولة وضع شرائح الخيار الباردة علي جفونك : من المفترض أن وضع الخيار علي الجفوف يقلل من إحمرار العينين و العيون المنتفخة .
و للحصول علي علاج فوري : قم بوضع الخيار في الفريزر لمدة 10 – 15 دقيقة قبل تقطيعه إلي شرائح و الحفاظ علي بقائه بارد حتي يحتفظ بالسوائل . تعمل الشرائح الباردة علي إعطاء جفونك راحة .و تساعد أيضاً شرائح الخيار تحت العينين في تخفيف التجاعيد .
تجربة وضع القليل من ماء الورد علي الجزء العلوي من العيون : يمكنك قطعة قطن في ماء الورد و وضعها في الثلاجة لمدة 10 دقائق ، ثم إزالة قطعة القطن و وضعها علي العيون و هي مغلقة لتخفيف إحمرار العينين .
و للحصول علي تأثير فعال ، قم بنقع شريحة من الخيار في ماء الورد ثم وضعها علي الجفون طبقا للإرشادات المذكورة أعلاه

وضع أكياس الشاي المستعملة علي الجفون : يمكن أن تستخدم كعلاج للعيون المنتخفة و الهالات السوداء تحت العينين و يفضل تبرديها لمدة 15 دقيقة مثل الخيار و ماء الورد و تركها فترة لترتاح علي عينيك .
تناول الكثير من الماء : قد يكون سبب جفاف العيون هو عدم وجود مياه كافية للعين ،مما يتسبب في التورم و الإحمرار .لذلك تأكد من تناول الكثير من المياه في جسمك حتي تصل الرطوبة إلي العين .



منع إحمرار العينين :
الحد من التعرض للشاشات مثل شاشات الكمبيوتر و التليفزيون و ما شبه ذلك ، لفترة طويلة فجميعهم يسبب إحمرار العينين. و قد أثبتت الدراسات أن التحديق لفترة طويلة يؤدي إلي جفاف العين . و إذا لم تكن قادر علي تقليل التعرض لشاشات الكمييوترو التليفزيون فهذا سيؤدي إلي تدهور الحالة الصحية لعينك .

يمكنك وضع شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون إلي أعلي من مستوي العين و علي بعد 20 – 30 بوصة بعيداً عن الشاشة .
أخذ فترة راحة بعد مرور 20 دقيقة مثل دخول الحمام أو تناول كوب من الماء أو التحدث إلي صديق وذلك لتقليل من إجهاد العين .
البحث عن النظارات التي صممت خصيصاً للحد من إجهاد العين ومن وهج الشاشة يفضل إستعمال نظارات صممت خصيصاً للحماية من أثر شاشة الكمبيوتر .
تجنب التدخين : يعد التدخين من المهيجات التي تجهد العين و تزيد من إحمرار العينين . و أيضاً أنت بحاجة للإقلاع عن التدخين لكي تزيد من كمية الهواء النظيف في منزلك .
تأكد من تناول نظام غذائي متكامل : يمتلك النظام الغذائي تأثير كبير علي صحة عينيك و كذلك الأجهزة الأخري في الجسم . و ينصح بتناول وجبات تحتوي علي أوميغا3 الدهنية مثل السلمون و بذور الكتان و الجوز ) بالإضافة علي تناول كميات كافية من فيتامين هـ و ج و الزنك و تأكد أيضاً من الحصول علي الفيتامينات التالية :

• فيتامين ب6 و ب 2
• لوتين و الزياكسانثين .

الحصول علي قسط كافي من النوم : يجب أن تحصل علي حوالي7 – 8 ساعات .



التحكم في العوامل الأخري : هناك مجموعة أخري من العوامل التي تؤدي إلي إحمرار العينين . فهناك جذور مشاكل صحية تؤدي إلي إحمرار العين مثل
علاج إلتهاب باطن العين .
التخلص من إحمرار العينين بعد الذهاب للسباحة .
علاج الحساسية .
تقليل الإنتفاخ الناتج عن البكاء .
نصيحة :
حول إستخدام شرائح البطيخ : يمكنك وضع شرائح البطيخ لمدة 5 دقائق ثم وضعهم تحت العينين لمدة 5 دقائق سوف يساعد علي إسترخاء العين و تقليل الإحمرار .