الكثير من الناس يحاولون اتباع حميات أو تمارين وجداول رياضية للتخلص من وزنهم الزائد، والبعض الآخر يحرم نفسه من الكثير من الأطعمة فقط من أجل أن يحافظ على شكل جسده. لكن هناك دراسات جديدة تخبرك كيف تأكل بدون أن تؤثر بشكل سلبي على وزنك.
كيف تأكل بدون أن تؤثر بشكل كبير على وزنك ؟
هناك دراسة تم إجراءها في عام 2014م وتحديدًا في شهر ديسمبر وقد تم نشرها في مجلة Cell Biology، وقد أجريت الدراسة على مجموعتين من الفئران، حيث أكلت المجموعتين كمية واحدة من الطعام بشكل يومي، ولكن المجموعة الأولى كانت تأكل باستمرار في كل الوقت، والمجموعة الثانية أكلت نفس الكمية ولكن في وقت محدد. المجموعة الأولى زاد وزنها بشكل ملحوظ والمجموعة الثانية حافظت على وزنها.
النتائج التي خلُصت لها الدراسة هي أنّ الشخص عندما يأكل كل طعامه في وقت محدد هو الشخص الأوفر حظًا في حفاظه على شكل جسمه دون زيادة في وزنه أو على الأقل دون زيادة ملحوظة.
الخُلاصة التي نريد أن نوصلها لكم هي أن الوقت الذي يفضّل فيه الأكل هو ما بين الساعة 09:00 صباحًا حتى الساعة 06:00 مساءً.
المصدر
رد مع اقتباس
