وصفة رجيم مجربة 100%
صباح الخير والعافيه....
الكثير من الصبايا يحبون يكون جسمهم رشيق
جبتلكم وصفة رجيم سهلة لمدة اسبوع تخسرين 5 كيلوات
يجب اتباعها بدقة و عدم التفريط بالنظام الغذائي
وهي كالاتي
المكونات:-
قرنابيط ( نص وحده )
جزر 2 تقشر و تقطع
لهانة بيضاء + حمراء
بروكلي
فلفل اخضر 2 كبار
فلفل اسود
ليمون
العمل:-
نقطع القرنابيط قطع صغيره
نقشر الحبتين الجزر و نقطعها قطع صغيره
نقطع الفلفل الاخضر
نقطع اللهانة
جميع المكونات نضعها في قدر و نضع ماء يغطيها فقط لا اكثر
ونتركها تفور فورة واحدة
ثم نضعها في مصفى للتخلص من الماء
نضعها في ماعون و نضع الفلفل الاسود مع الليمون لتصبح اكثر طيبة
كل يوم تاكلون ماعونين في كل وجبة ماعون مع فلفله خضراء وحده
ملاحظة:-
عدم اكل التمن او الخبز او اللحوم خلال فترة الرجيم لكي تحصل على نتيجة مضمونه
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء البحر.
