تعدّ بحّة الصوت من الأعراض الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء، والتي تشكّل انزعاجًا كبيرًا للمُصاب بها. وفي الحقيقة، إنّ بحّة الصّوت هي نتيجة التهاب الحنجرة الناجم عن عدوى فيروسية.
من هنا، نقدّم إليكم اليوم من التفاح الأخضر 6 خطوات تُساعدكم لو طبّقتموها على التخلّص من بحّة الصّوت:
- في البداية، من المهمّ أن تريحوا حنجرتكم وذلك من خلال تقليلكم الكلام لتريحوا أحبالكم الصوتيّة.
- قلّلوا قدر استطاعتكم من مجهودكم البدني لمساعدة جسمكم على علاج البحة بشكلٍ أفضل.
- إستنشقوا بخار ماء مُضاف إليه ملح طعام أو خلاصة نبات المريمّية أو أجروا "غرغرة" بهذا الماء، فالحنجرة تحتاج إلى الرطوبة والسخونة للتخلّص من بحة الصوت.
- أكثروا من تناول الماء والسّوائل لترطيب حنجرتكم.
- أكثروا من التنزّه في الهواء الطّلق واقضوا أقلّ وقتٍ ممكن في وسائل التنقّل العامّة لتجنّب التقاط الفيروسات.
- لا تجهدوا جسمكم بشكلِ سلبي من خلال التدخين مثلاً.
منقول
رد مع اقتباس