النتائج 1 إلى 7 من 7
الموضوع:

انتبهوا لمخاطر النوم المتأخر على وزنكم!

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 386 الردود: 6
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    qamar
    تاريخ التسجيل: February-2014
    الدولة: Nasiriyah
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,507 المواضيع: 3,131
    التقييم: 7377
    مزاجي: الحمدالله
    المهنة: Student
    أكلتي المفضلة: ڊوُلُمْة
    موبايلي: x1 + note3
    آخر نشاط: 4/March/2024
    مقالات المدونة: 5

    انتبهوا لمخاطر النوم المتأخر على وزنكم!


    يتساءل الكثيرون عما إذا كان النوم المتأخر يعرض الإنسان لمشاكل صحية وتحديداً إذا كان يؤثر مباشرة على على الوزن. لذلك حاولت دراسات علمية عديدة الإجابة عن هذا السؤال.


    النوم المتأخر يؤدي إلى زيادة الوزن

    وجدت دراسة نُشرت في مجلة Sleep أن الأشخاص الذين يلجؤون للنوم المتأخر من البالغين واليافعين في عطلة نهاية الأسبوع هم الأكثر عرضة لكسب الوزن مع الوقت. وتعتبر هذه من أولى الدراسات التي درست الرابط بين أوقات النوم و مؤشر كتلة الجسم خلال الأعمار المختلفة. فقد وجد فريق البحث أن النوم المتأخر للفئة العمرية ما بين مرحلة المراهقة والبالغين هم الأكثر عرضة لكسب الوزن خلال ٥ سنوات من حياتهم.


    السمنة تؤدي إلى مشاكل صحية

    ومن المعلوم أن السمنة هي أحد أهم مسببات المشاكل الصحية المختلفة؛ لذلك يعتبر متابعة أسبابها ومحاولة الحد من شيوعها من أهم أولويات الجهات الصحية المختلفة. فقد نشر بحث لمجموعة من الباحثين من جامعة لندن على عينة تكونت من أكثر من ١٧ الف طالب جامعي تراوحت أعمارهم بين ١٧ و٣٠ سنة في ٢٤ دولة أن ٦٣٪ ناموا من ٧ الى ٨ ساعات في اليوم، و٢١٪ ناموا أقل من ٦ ساعات، وأن ١٦٪ ناموا أكثر من ٨ ساعات. وكانت المشاكل الصحية بصفة عامة أكثر عند الذين ناموا أقل من ٦ ساعات. لذلك يستنتج البحث أن هناك ارتباطًا بين مدة النوم والصحة بصفة عامة، ومن هذه الأمور الصحية ارتباط قصر مدة النوم بزيادة الوزن.


    قلة النوم تؤثر على الهرمونات

    كما أظهرت الدراسات وجود علاقة بين النوم واثنين من أهم الهرمونات التي تتحكم في الشهية والأكل. وهذان الهرمونان هما ليبتين (Leptin) وقريلين (Ghrelin). فزيادة الهرمون الأول يؤدي إلى نقص الشهية، وزيادة الهرمون الثاني يؤدي إلى الجوع أو زيادة الشهية والأكل. ونقص النوم يؤدي إلى نقص هرمون الليبتين الذي يسبب الشبع وزيادة هرمون القريلين الذي يسبب الجوع. أي أن نقص النوم قد يؤدي من الناحية الفزيولوجية إلى زيادة الوزن بسبب زيادة الشهية.

  2. #2
    بنت الجنوب
    " اكليل الـورد "
    تاريخ التسجيل: September-2014
    الدولة: ذي قار♥
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 7,161 المواضيع: 95
    التقييم: 1102
    مزاجي: الحمـد لله
    أكلتي المفضلة: البيــــتزا
    مقالات المدونة: 79
    شكرا للطرح

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    qamar
    نورتي ورده

  4. #4
    ..•.•. اوراق .•.•..
    تاريخ التسجيل: June-2014
    الدولة: In isolation
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 3,641 المواضيع: 181
    التقييم: 1270
    المهنة: Student


    شكرا عزيزتي ع المعلومة


  5. #5
    من المشرفين القدامى
    qamar
    نورتي ورده

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    بلداوي وافتخر
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: قضاء بلد سبع الدجيل
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 8,381 المواضيع: 595
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 10251
    مزاجي: مبتسم ببركة الله
    المهنة: طبيب اسنان Dentist
    أكلتي المفضلة: تشريب دجاج
    موبايلي: GALAXY A70
    آخر نشاط: منذ أسبوع واحد
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى نصرالدين البلداوي
    مقالات المدونة: 28
    شكرا لك عل الطرح

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    qamar
    نورت اخي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال