23:12
2015-10-11
يحبّ الكثير من النّاس وضع ساق على أخرى أثناء الجلوس الّا انّهم اذا قاموا بذلك لفترات طويلة سيلحقون الأذى بمنطقة الظّهر.
ولا ينصح الخبراء بالجلوس في هذه الوضعيّة لأكثر من 30 دقيقة كي لا يصاب الشّخص بميلان حوض الجسم وانهاك مفاصل العمود الفقري من جهة واحدة. ويجب تغيير الوضعيّة بين فترة وفترة عبر تبديل السّاق العلويّة بالسّاق السّفليّة للوقاية من أمراض العظم والظّهر. وقد يظنّ البعض انّ الجلوس بشكل مستقيم والنّظر الى الأمام هو أفضل وضعيّة للجلوس الّا انّ القيام بذلك لفترة طويلة يؤدّي الى التّشنّج.
ويقول الطّبيب الألمانيّ المختصّ بأمراض العظام انّ أفضل طريقة للجلوس هي عدم الجلوس أصلاً! ولكنّ ذلك غير عمليّ لذا يجب الانتباه الى وضعيّة الجلوس وتغييرها والقيام بتمارين رياضيّة.
المصدر
http://www.waradana.com/news/iraq/40...84%D9%88%D8%B3..!
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زين العابدين الشمري
