الكثير من الاشخاص يواجهون العديد من الظروف والمشاعر في حياتهم ، ومن ابرز تلك المشاعر واشهرها هو شعور الفرد بالملل وذلك بأن يشعر الفرد بأن هناك وقت كبير جداً ولكن لا يوجد ما يفعله ، والكثير من الافراد يتساءلون عن كيفية التخلص من هذا الشهور ، فنحن نقول لكم ما لكم للتخلص من هذه المشاعر السيئة والبائسة الا ان يشغل الانسان نفسه في امور لكن يحبذ وينصح بأن تكون تلك الامور ايجابية لكي تعود على الفرد بالايجابية والمشاعر الايجابية والفائدة ايضاً ، ويجب الانتباه الى ان لا نقوم بأفعال للتسلية وتزعج الاخرين مثل اللعب على البلايستيشن وبصوت عالي فهذا قد يزعج الاخرين ، ومن الامثلة على الطرق التي يمكن ان يتسلى الانسان بها :
هناك 7 طرق تبقيك مستيقظا للتسلية، وهي :
1- إذا كنت تريد أن تخرج خلسة , إنتظر حتى تسمع الشخير أو حتى تتأكد من أن جميع من في المنزل نيام .
2- تأكد أن يكون معك شيء للتسلية مثل بعضا من ألعاب الفيديو المفضلة لديك (إلا إذا كنت في الخارج) .
3- إحمل معك كمية من الطعام . يكون قد مر وقت على تناولك العشاء و سوف تكون جائعا في وقت لاحق , ذلك لأن جسمك يتوقع منك أن تكون نائما بالتالي سيستخدم كمية أقل من الطاقة .
4- إذا كنت تريد أن تصل إلى شيء حاول أن تمشي على رؤوس الأصابع , هذه الحركة مفيدة على السجاد و الخشب .
5- إن أفضل طريقة لتبقى مستيقظا الجري , يساعد الجري القلب على ضخ الدم بسرعة أكبر مما يزيد من مستوى الأكسجين في الدم و بالتالي إنتاج المزيد من الطاقة و أيضا يحفز الأدرينالين الذي يساعدك على البقاء مستيقظا .
6- إذا كنت تريد أن تقرأ فخذ معك مصباح خافت يساعدك على توضيح الرؤيا .
7- إذا كنت تستعمل أي نوع من التكنولوجيا مثل تلفاز أو آي باد أو كمبيوتر , أو موبايل فأخفض مستوى الضوء الموجود .
- بعض النصائح :
1- تأكد من وجود بعض منتجات الكافيين لديك مثل القهوة و الصودا و تناول منها جرعة كافية طوال الليل كي تبقى مستيقظا .
2- إذا كنت تعيش في شقة و لم تكن موجودا في غرفتك قم بإغلاق أبواب الغرف الأخرى حتى لا يصلهم أي صوت .
3- في المرة الأولى من الممكن أن تغفو قليلا لأن جسمك لم يتعود بعد على الإستيقاظ في مثل هذا الوقت .
4- تأكد من أنك لا تفعل ذلك في أيام المدرسة , لأن في اليوم التالي ستعاني الكثير .
5- لا تفعل ذلك ليلة واحدة فقط ثم تعود لساعة النوم الإعتيادية , قم بذلك فقط في العطل الصيفية أو في عطلة نهاية الأسبوع .
- بعض التحذيرات :
1- إذا كان لديك أب صارم فحاول أن لا تفعل ذلك .
2- احذر احذر ثم احذر أن تقضي ليلتك بطولها على جهاز الكمبيوتر فإنها مضرة جدا للبصر و ستشعر بالألم الشديد في عينيك صباحا .
3- إن اخترت أن تخرج فلا تنسى أن تأخذ معك المفاتيح حتى لا يلقى القبض عليك أو إن تسللت خلسة يمكن لوالديك أن يستدعيا الشرطة و تقع في مشكلة كبيرة .
- أشياء يمكن أن تحتاجها :
1- بعض من الأشياء الترفيهية مثل الآي باد , موبايل , تلفاز
2- للقراءة , كتب و مصباح
رد مع اقتباس
