ثمّة أسباب عديدة قد تقف خلف برودة القدمين المستمرة وقد تكون أمراض خطيرة. لذلك من الضروري ان تطالعوا مقال اليوم من صحّتي لتتعرفوا إلى أسباب برودة القدمين وكيفية علاجها.
أسباب برودة االقدمين
تترافق برودة القدمين مع عدد من الأعراض وأبرزها تغير لون الجلد إلى اللون الأبيض أو الأزرق، وتخدير أو تنميل وتكوّن قرح أو بثور. وعادةً ما تحدث برودة الأطراف نتيجة لبرودة الطقس لكن إذا تمّ تشغيل المدفأة أو ارتداء الجوارب أو الاستحمام بماء ساخن واستمر الشعور ببرودة القدمين ففي هذه الحالة تكون البرودة نتيجة لبعض المشكلات الصحية أو العادات الخاطئة كالتالي:
- قصور في الدورة الدموية الطرفية
- الأنيميا أو فقر الدم
- مرض السكري
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- التدخين
- تصلب الشرايين
- أمراض الروماتيزم
- قصور الغدة الدرقية
- التوتر النفسي
- السمنة المفرطة
علاج برودة القدمين
إذا كنتم تعانون من برودة القدمين بشكل مستمر اتبعوا النصائح التالية التي يقدمها الأطباء:
- انقعوا قدميكم في حمام ماء ساخن لمدة دقيقتين ثم حمام ماء بارد لمدة دقيقتين ثم حمام مائي ساخن مرة أخرى، تعمل هذه الطريقة على تنشيط الدورة الدموية الطرفية فتشعرون بالدفء في وقت قصير.
- يساعد المشي السريع على تنشيط الدورة الدموية في الأطراف كما يساعد على خفض الوزن ما يساعد على التخلص من برودة الأطراف.
- قوموا بتدليك القدمين لمدة ١٠ دقائق يومياً لتدفئتهما وتنشيط مرور الدم فيهما.
- إحرصوا على تناول المكمّلات الغذائية مثل الفيتامين C والفيتامين B المركب ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب والحفاظ على الأوعية الدمويّة. ويمكن تناول هذه الفيتامينات من مصادرها الطبيعية كالفواكه، والكبد، والحليب، والبيض، وزيت الزيتون، والحمضيات أو على شكل كبسولات بعد استشارة الطبيب.
- عمل تحليل الأنيميا وهرمونات الغدة الدرقية والتأكد من عدم وجود مشاكل في القلب أو في الأوعية الدموية.
- لا تنسوا ارتداء الجوارب الصوفيّة ذات المسام الواسعة وتناول مشروبكم الدافئ المفضل.
رد مع اقتباس
