إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب، ننصحك بتناول السمك والمأكولات البحرية بعد أن أكد علماء صينيون فوائد هذه الأطعمة على الحالة النفسية للأفراد.
فبحسب دراسة نشرتها صحيفة "The Journal of Epidemiology and Community Health "، قام العلماء بـ 26 دراسة من عام 2001 حتى 2014 على 150200 شخص ، واستنتجوا أن الأفراد الذين يتناولون السمك غير معرّضين للاصابة بالاكتئاب بنسبة 17% مقارنة مع الافراد الذين لا يتناولون المأكولات البحرية.
ويُرجع العلماء الصينيون فوائد السمك في محاربة الاكتئاب الى إحتوائها على الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، التي تؤثر على نشاط الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين المسؤولة عن تحسين مزاج الأفراد.
رد مع اقتباس
