النتائج 1 إلى 5 من 5
الموضوع:

تمارين رياضية روعه بالصورالمتحركه

الزوار من محركات البحث: 28 المشاهدات : 1421 الردود: 4
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    المڶڪـہ ..!
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 10,018 المواضيع: 943
    التقييم: 724
    آخر نشاط: 17/May/2011
    مقالات المدونة: 4

    تمارين رياضية روعه بالصورالمتحركه



    تمارين المنطقة العليا

    Upper Region

    Standard push-up



    Uneven pushup



    من الأمام



    Elbow pushup



    Table pushup



    Wide arm pushup



    Dip



    Decline pushup



    Walking pushup



    Hindu pushup












    Diver bomb pushup



    Triangle pushup



    Finger tip pushup



    Clap pushup



    Hand stand pushup



    One armed pushup







    تمارين المنطقة السفلية
    Lower Region

    Mountain climbers




    Grass hoppers



    Hindu squat



    Lunging plyo-drill



    One-legged squat






    تمارين منطقة الوسط
    Mid Region


    Crunch - standard



    Oblique crunch



    Straight legged sit-up



    Legs out crunch



    Fludder kicks



    Elbow twist



    V-up









    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region

    Bicycle



    Bear walk



    Crab walk



    Horse pushup



    Bridge



    Pyramid



    Bridge Pushup



    X-Pushup



    Stretch Pushup



    Spider crawl



    ان شاء الله عجبكم

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: Iraq-wasit
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 44,542 المواضيع: 6,178
    صوتيات: 286 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 80487
    مزاجي: بشوش يعني مبتسم
    المهنة: موظف
    أكلتي المفضلة: المشاوي
    موبايلي: +galaxy note10
    آخر نشاط: منذ ساعة واحدة
    مقالات المدونة: 2
    شكرا ايفان تمارين مفيدة وبسيطة وتستاهلين التقييم
    تحياتووووو

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,574 المواضيع: 164
    التقييم: 104
    مزاجي: عالي
    أكلتي المفضلة: دجاج باللبن
    موبايلي: Nokia N97
    آخر نشاط: 19/June/2012
    شكرا ايفان ياروعه

  4. #4
    صديق جديد
    تاريخ التسجيل: July-2010
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1 المواضيع: 0
    التقييم: 1
    آخر نشاط: 14/August/2010
    شكرا على هذه التمارين

  5. #5
    صديق جديد
    تاريخ التسجيل: August-2010
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 3 المواضيع: 0
    التقييم: 1
    آخر نشاط: 1/August/2010
    شكراً على هذا الموضوع حلو خالص لكن يمكن مش سهل خالص

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال