هل تستيقظ وتذهب إلى عملك أو دراستك بسرعة، كأنّك تتصارع مع الزمن؟ إنّ الاستيقاظ في الصباح الباكر، يعطيك فرصة أكبر للقيام بنشاطات قد لا تقوم بها عادة،ك الإفطار، القراءة، الاستحمام وممارسة الرياضة.
فوائد الإستيقاظ المبكر
القيام بعدة أشياء في الصباح، خصوصاً الرياضة، يجعلك أكثر نشاطا حين تخرج من المنزل، لأنك استعديت جيداً. كما أنّ الذهاب للعمل أو الدراسة باكرا، يجعلك بعيداً عن الزحام، وطريقك أكثر هدوءاً.
كما أثبتت الدراسات، أنّه يمكنك إنجاز عدة مهمّات في يوم واحد بنشاط وحيوية، وبإتقان. وبالتالي، بسبب هذا النهار الطويل، والأعمال الكثيرة، تستغرقون في النوم ليلاً، ويكون نوماً هادئاً وهنيئاً. فالأشخاص الذين يعانون من العصبية واختلال ساعتهم البيولوجية واضطراب واضح في الشخصية، يرجع كلّ ذلك إلى إختلال في فترات النوم وعدد الساعات.
كما أثبتت دراسة علمية أن هؤلاء الذين لا ينامون فترات كافية، يعانون من عدم القدرة على اتخاذ قرارات صحيحة بسرعة، ويعانون من صعوبة في التركيز. إذاً، حين تستيقظ وتنام باكراً، ستتمتع باتزان نفسي أكبر.
-
رد مع اقتباس