تعاني بعض الحوامل من مشكلات صحيّة كثيرة ونقص في المعادن والفيتامينات، فتلجأن إلى تناول أقراص الحديد والكالسيوم والمكمّلات الغذائية، في حين يعتبر دبس التمر البديل الأمثل عن هذه المكمّلات الغذائية وهذا ما يجعله على قائمة الأغذية المفيدة للحامل. فما هي فوائد دبس التمر للحامل؟
الفوائد
- يحافظ دبس التمر على الأسنان السليمة من التسوّس والتكسّر لأنّه يحتوي على الفلور.
- يقي الجسم من السموم لأنّه يحتوي على الصوديوم والفيتامين ج والبوتاسيوم.
- يساعد دبس التمر على التخلّص من الكولسترول المتراكم في الدم ويمنع تصلب الشرايين بسبب احتوائه على البكتين.
- يمنع حدوث الإمساك في جميع مراحل الحمل بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف كما يسهل عملية الهضم.
- يخفّف من خطر الإصابة بأمراض القولون والبواسير.
- يساعد في تقوية دم الحامل بسبب احتوائه على نسبةٍ عالية من الحديد والفسفور والفيتامين ب.
- دبس التمر أمراض المفاصل لأنّه يحتوي على نسبةٍ عالية من الكالسيوم.
- يعالج دبس التمر الحموضة التي تتعرّض لها المرأة الحامل في فترات مختلفة من الحمل لأنّه يحتوي على البوتاسيوم والصوديوم والكلور.
- يعالج جفاف الجلد لدى المرأة الحامل ويزيد من ليونته ورطوبته، ويجعله قابلاً للتمدّد لتحمّل حجم البطن بفترات الحمل المتقدّمة.
- يُليّن دبس التمر منطقة الرحم ويُسهّل عمليّة الولادة، ويزيد من شدّة الطلق السريع.
طريقة تناول دبس التمر من قبل المرأة الحامل
يُفضّل تحضير دبس التمر في المنزل لتجنّب إدخال أي من المواد الحافظة إلى الدبس. ويمكن تناوله يوميّاً مع الوجبات المختلفة، فمثلاً يمكن إضافة ملعقة كبيره من الدبس مع كوب من الحليب. كما يمكن تناوله بعد خلطه بالطحينة مع خبز التوست المحمص. ويمكن أيضاً تناول ملعقة من دبس التمر في الصّباح الباكر وقبل النوم إذ إنّه يعمل على تهدئة الأعصاب ويمنع الإصابة بالأرق.
رد مع اقتباس
