تنزعج الأمهات كثيراً من مسألة إطعام أطفالهن و يُخلق داخلهن قلق كبير حولهم إذا كانوا قد حصلوا على كفايتهم من الطعام أم لا، و في بعض الأحيان تكتشف الأم أن طفلها يأكل أقل مما ينبغي و بالطبع فإن الغذاء يؤثر بشكل رئيسي على نمو الطفل و صحته.
و من أجل جعل طفلكِ يقبل على تناول الطعام بشهية أكبر إليك في هذا المقال 12 نصيحة سريعة وفعالة لحل هذه المشكلة.
1. حددي أوقات جوعه
راقبي طفلك جيداً و اعرفي الأوقات التي يشعر فيها بالجوع فهناك من يحتاج وقتا أطول بعد استيقاظه من النوم كي يستطيع تناول الطعام و هناك من يرغب في تناوله مباشرة فإذا كان طفلك من النوعية الأولى وفري طاقتك و جهدك و لا تحاولي إجباره على الأكل.
2. حددي أوقات معينة لتناول الطعام
- لا تجعلي طفلك يتناول وجباته عشوائيا أو كلما شعر بالجوع فحددي مواعيد معينة لتناول الطعام لأن خلاف ذلك سيعرضه للإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.
3. لا للحلويات والمشروبات الغازية
- لا تجعليه يتناول الحلويات و المشروبات الغازية و الوجبات الخفيفة بكثرة بين الوجبات الرئيسية لأن الطفل عادة يشعر بالجوع إذا لم يتناول الطعام قبل وجبته الرئيسية فقط.
4. شاركي طفلك تناول الطعام
- لا تجعلي طفلك يتناول الطعام بمفرده و اجعليه يتناول الطعام مع الأسرة أو الأصدقاء.
5. دعي طفلك يأكل ما يحب
- اجعلي طفلك يتناول الأطعمة التي يحبها حتى لو لم تكوني تحبينها و حتى لو لم تكن مثالية للغاية فهذا من شأنه أن يجعله يعتاد على تناول الطعام فأي طعام أفضل من عدم تناول الطعام و يمكنك أن تجعلي هذا مؤقتا حتى يعتاد على الأكل.
6. حددي ما يلفت إنتباهه عن الطعام
- أثناء تناول طفلك للطعام راقبيه جيدا حتى تعرفي الأشياء التي تلفت انتباهه و تلهيه عن الطعام حتى قومي بإزالتها من أمامه فعلى سبيل المثال أطفئي التلفاز عندما يأكل حتى لا ينظر إليه و ينسى طعامه.
7. لا للوجبات الخفيفة
- لا تجعلي طفلك يتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية لأن هذا يجعل شهيته تقل.
8. المكملات الغذائية
- استخدمي المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب حتى تعوضي لطفلك ما يفقده مثل الكالسيوم وفيتامين د و الحديد.
9. جددي في قائمة طعامك
- قومي بتجديد قائمة الطعام على الدوام حتى لا تجعلي طفلك يصاب بالملل و يرفض تناوله.
10. لا لشرب الحليب قبل تناول الوجبة
- لا تجعلي طفلك يشرب الحليب قبل تناول وجبته لأن هذا يجعل معدته تمتلئ مما يقلل من شهيته.
11. إفصلي بين وقت اللعب وتناول الطعام
- إذا كان الطفل يلعب أو يشاهد التلفاز فمن الأفضل ألا تقدمي له الطعام لأن الدراسات أثبتت أن غالبية الأطفال يرفضون تناول الطعام و إن تناولوه لن يكون بشكل كبير بينما توجد نسبة أخرى من الأطفال لا يتناولون الطعام إلا عند اللعب أو مشاهدة التلفاز مما يصيبهم بالسمنة.
12. مشروب التمر بالحليب
- انقعي التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم اجعلي طفلك يتناوله فهذا من شأنه أن يزيد شهيته.
منقول
رد مع اقتباس
