النتائج 1 إلى 5 من 5
الموضوع:

عوامل خفيّة وراء زيادة وزنك

الزوار من محركات البحث: 3 المشاهدات : 348 الردود: 4
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    ملاك الكون
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الدولة: في اجمل وطن
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,335 المواضيع: 515
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 1947
    مزاجي: مايعجبني شيء
    أكلتي المفضلة: الدولمة.برياني
    موبايلي: Galaxy
    مقالات المدونة: 3

    عوامل خفيّة وراء زيادة وزنك

    هل تعانين من زيادة في الوزن على رغم ممارستك الرياضة وانتباهك لنوعية أكلك والسعرات الحرارية التي تستهلكينها يومياً؟ إعلمي أنه توجد عوامل عدة تؤثر مباشرة في وزنك من دون علمك! إليك ما كشفته اختصاصية التغذية إيلين داوود:
    • التوتر: يزيد إفراز هرمون الكورتيزول الذي يرفع شهيتك ويدفعك إلى اختيار الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية. لذلك حاولي قدر الإمكان السيطرة على هذه الحالة النفسية عن طريق ممارسة الرياضة أو تمارين اليوغا والاسترخاء أو حتى سماع الموسيقى.


    • عدم النوم لساعات كافية: إعلمي أن هذا الأمر يتسبب بتغيير هرموناتك وعدم شعورك بالشبع بعد تناول وجبتك الغذائية، لا بل تزيد قلة النوم رغبتك في تناول الطعام. لا تُهملي إذاً هذا الموضوع، وحاولي النوم ليلياً بين 7 إلى 8 ساعات.
    • قصور الغدة الدرقية: تدفعك هذه الحالة إلى شعورك بالتعب والضعف وإبطاء عملية حرق الدهون وبالتالي زيادة وزنك. لذلك إستشيري طبيبك لتقديم العلاج المناسب.
    • التقدم في العمر: إن انقطاع الطمث ليس وحده المسؤول عن زيادة وزنك بسبب التغيرات الهرمونية. إعلمي أنه كلما تقدّمت في العمر انخفضت قدرة جسمك على حرق الدهون، الأمر الذي يعزز احتمال اكتسابك كيلوغرامات أنت في غنى عنها.
    • مضادات الكآبة: فكّري مليّاً قبل الإسراع إلى أخذ هذه العقاقير، خصوصاً إذا لم تستشيري طبيبك أولاً! إعلمي أن مضادات الكآبة تكسبك كيلوغرامات إضافية تنعكس سلبياً على رشاقتك.
    • الإقلاع عن التدخين: يؤدي التوقف عن النيكوتين إلى زيادة شهيتك على الأكل وتحسين حاسة الذوق والميل إلى اختيار!الأطعمة المشبعة بالدهون والسكر. لكن بالتأكيد يجب ألا يشجّعك هذا الأمر على التمسك بالتدخين بدافع الحفاظ على رشاقتك! تذكّري دائماً أن هذه العادة تهدّد صحتك وإعلمي أنه يمكنك استشارة خبيرة التغذية لوضع الخطوات الهادفة إلى الحفاظ على استقرار وزنك.

  2. #2
    صديق ذهبي
    انثــى بعطر الورد
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 4,635 المواضيع: 372
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 1555
    مزاجي: الحمد لله
    المهنة: English teacher
    أكلتي المفضلة: برياني
    آخر نشاط: 1/October/2021
    مقالات المدونة: 12
    شكرا ع الطرح

  3. #3

  4. #4
    من أهل الدار
    ملاك الكون
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noor al zarkany مشاهدة المشاركة
    شكرا ع الطرح
    عفوا ...نورتي

  5. #5
    من أهل الدار
    ملاك الكون
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ENG_SH.N.J مشاهدة المشاركة
    طرح مميز شكرا جزيلا لكِ
    عفوا غاليتي....نورتي
    يسلمؤ ع التقييم

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال