تحدثنا في المرة الماضية عن المشروب الطبيعي الذي يزودك بالطاقة اللازمة قبل ممارسة أي تمرين رياضي. ولأن التغذية الصحية والمتوازنة بعد ممارسة التمارين الرياضية هي بنفس قدر أهمية التغذية قبل التدريبات لتعويض نقص السوائل، وتحديث النشاط وتجديد الحيوية وإعادة بناء ما يحتاجه الجسم لإصلاح نفسه وتفادي التعرض إلى أضرار جسيمة، نعرّفك في موضوعنا اليوم على مشروب طبيعي ننصحك تجربته نظراً لفوائده الصحية العديدة ومذاقه اللذيذ.
The Green Mango Booster
طريقة التحضير:
كوب وربع من حليب اللوز غير المحلى
قدر كوبين من السبانخ
قدر كوب من عصير المانجو المثلج
موزة واحدة مثلجة
ملعقة من حبوب اللقاح النحل
ملعقتين من السبيلورينا Spirulina
4 ملاعق من مسحوق البروتين
طريقة الإعداد:
أضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف وتلذذي بمذاقها الشهي والصحي.
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقيب
