خلال السنوات الماضية، تضاعف عدد الأطفال الذين يعانون من مشكلة البدانة. البدانة مشكلة حقيقية تهدّد الأطفال، فعدم معالجتها بالطرق الصحيحة يؤدي إلى إصابة الطفل بعدد من الأمراض الخطيرة والمزمنة كارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.
بعض النصائح العامة التي يمكن تطبيقها في المنزل من أجل حماية طفلك من البدانة:
لا تبقي أطعمة دسمة ومليئة بالسعرات الحرارية داخل المنزل كالشيبس والبسكويت والمشروبات الغازية.
حضّري الطعام المفضل لدى طفلك باستخدام كمية قليلة من الدهون.
أعدّي الحلويات لطفلك في المنزل وامنعيه قدر المستطاع من تناول الحلويات الجاهزة.
شجّعي طفلك على تناول الخضار والفواكه بتقطيعها له بأشكال مختلفة.
قدّمي اليخاني لطفلك من حين الى آخر.
ابقي زجاجة المياه دائماً بجانب طفلك لكي يشرب خلال النهار.
ادفعي طفلك لممارسة بعض الحركة في المنزل.
لا تسمحي لطفلك بمشاهدة التلفزيون أو اللعب على الأجهزة الإلكترونية لأكثر من ساعتين في اليوم.
ابعدي طفلك عن العصائر المحلاة.
احرصي على أن يحصل على ساعات كافية من النوم خلال الليل.
رد مع اقتباس
