الليمون هو من الحمضيات ذات الخصائص الطبية الغنية والمتنوعة. وأحد هذه الخصائص هو قدرته على فقدان الوزن والتنقية. وهو يحظى بشعبية كبيرة في الأنظمة الغذائية لأنه يعطي نتائج جيدة وسريعة جدا.
الرجيم الموصى به لمدة 5 أيام يستند إلى الليمون ويمكن فعله مرتين في العام لفقدان الوزن وأيضا لتنقية الجسم من الفضلات والسموم التي قد تتراكم في الجسم. لا تتجاوزي أبدا مدة 5 أيام. إذا اتبعت النظام لأكثر من ذلك قد يتسبب هذا بالعديد من المشاكل.
يمكنك شرب ما يصل إلى 8 أكواب من عصير الليمون شريطة أن تكون مخففة بالماء.
اليوم الأول
خففي عصير الليمون في ماء بدرجة حرارة الغرفة واشربيه طوال اليوم. يمكنك تحليته باستخدام الستيفا.
يمكنك تناول الخضار المسلوقة على الغذاء والعشاء، مثل السبانخ والجزر واللفت وتجنبي البطاطس.
اليوم الثاني
يمكنك على الإفطار تناول شاي بالليمون المحلى بالستيفا. كوجبة خفيفة تناول تفاحة أو برتقالة.
الظهر
- اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر.
- طبق كبير من سلطة الجزر
- الطماطم والجرجير
- شريحتين من الأناناس.
المساء
اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر.
- طبق من الأرز الكامل والبيض المسلوق
- الكمثرى
اليوم الثالث
يمكنك تناول الشاي بالليمون المحلى بالستيفا على الإفطار، وكوجبة خفيفة تناولي الجريب فروت وحبة برتقال.
الظهر
- اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر.
- صدر دجاج مشوي مع عصير الليمون
- حبة طماطم مقطعة على شكل شرائح مع القليل من الملح وزيت الزيتون
- تفاحة
المساء
اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر.
- طبق من اليقطين المهروس
- سلطة الخس والطماطم
- عشرة أو خمسة عشر حبة من الفراولة.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة مثل تلك في اليوم الثالث.
الظهر
اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر.
- شريحة من السمك المشوي مع شريحة من الليمون
- سلطة الباذنجان
- شريحتين من الأناناس
المساء
اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر.
- طبق من الكوسا المحشوة بالأرز الكامل والجبن
- هريس الجزر
- كمثرى
اليوم الخامس والأخير
وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة مثل تلك في اليوم السابق.
الظهر
اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر.
- قطعة من لحم البقر
- سلطة الخس
- حبة طماطم وحبة خيار
- تفاحة
المساء
اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر.
- شريحة من الدجاج المشوي منزوع الجلد
- كبق من السبانخ
- شريحتين من البطيخ
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد باقر
