النتائج 1 إلى 2 من 2
الموضوع:

4 مكملات غذائية على كل امرأة أن تتناولها..

الزوار من محركات البحث: 0 المشاهدات : 215 الردود: 1
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: August-2015
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,617 المواضيع: 480
    صوتيات: 4 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 836
    مزاجي: تعب
    المهنة: طالبه حقوق ♥️
    أكلتي المفضلة: دجاج وسمك
    موبايلي: Honor
    آخر نشاط: 17/May/2021
    مقالات المدونة: 1

    41 4 مكملات غذائية على كل امرأة أن تتناولها..



    غالباً ما تتساءل السيدات هل من المجدي صرف المال والاهتمام بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، أم لا فائدة منها. لأغلب النساء هناك أربعة مكملات غذائية ضرورية جداُ ولا غنى عنها ويجب أن ترافق يومياتك سيدتي وهي:

    1- الكالسيوم
    لماذا تحتاجينه: من المعروف أن الكالسيوم يبني عظاماً قوية، ولكن له وظائف أخرى مفيدة أيضاً للجسم كالمساعدة في انتقال السيالات العصبية.
    الجرعة اليومية: للأشخاص التي تترواح أعمارهم بين 19 و50؛ 1000 ملغ ضرورية يومياً، فتعرفي على كمية ما تأخذينه من خلال الطعام والشراب واستكملي الباقي من خلال المكملات الغذائية.

    2- فيتامين D
    لماذا تحتاجينه: ليس لأن فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم فقط، بل لأنه يلعب دوراً هاماً في الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي ومرض السكري.
    الجرعة اليومية: يجب أن يتم تناول فيتامين د بجرعة 2000 في الشتاء وفي الصيف يتم تخفيضه إلى 1000، ولتتمكني من التغاضي عن تناوله يوم واحد عليك الجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس.

    3- أوميغا 3 fatty Acids
    لماذا تحتاجينه: نسبة منخفضة من هذه الدهون الصحية في الجسم ممكن أن تؤدي إلى التهابات داخلية، وبعض أمراض القلب والسكري والسرطان.
    الجرعة اليومية : 1-2 غرام منه مع الطعام.

    4- Probiotics
    لماذا تحتاجينها: البروبايوتيك مفيدة لتهدئة الجهاز الهضمي وتساعد في السيطرة على الإسهال والوقاية من نزلات البرد.
    الجرعة اليومية: كبسولة واحدة جرعة 10 ويفضل تناولها صباحاً لتحسين عملة الهضم طوال اليوم.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 75,466 المواضيع: 12,588
    صوتيات: 5 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 16970
    مزاجي: حسب الظروف
    المهنة: ضابط في الجيش
    أكلتي المفضلة: الدولمه
    موبايلي: Note 4
    آخر نشاط: 5/March/2016
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى النقيب
    مقالات المدونة: 366
    شكرا للنقل اختي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال