يؤدى نقص البوتاسيوم في الجسم إلى عدم إنقاص الوزن أو حرق السعرات الحرارية، والشعور بالدوار، إلى جانب عدم عمل الأعصاب والعضلات بشكل سليم.
تعرف على أعراض وأهم العوامل المسببة لنقص البوتاسيوم في الجسم حسب ما ذكره موقع " health".
الأعراض الدالة عن قلة نسبة البوتاسيوم:
ضعف العضلات والتشنجات:
يؤدى نقص البوتاسيوم في الجسم إلى ضعف العضلات، والتشنجات، والارتعاش.
الشلل:
عدم وجود البوتاسيوم بشكل كافي، يؤدى إلى ضعف ورخو العضلات.
خفقان القلب:
يعتبر البوتاسيوم من أكثر العناصر التي تؤثر على القلب، حيث تؤدى إلى عدم انتظام ضربات القلب، وبالتالي تؤدى إلى الإصابة بسكتة قلبية.
ارتفاع ضغط الدم:
عدم وجود البوتاسيوم بشكل كافي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب الضغط على الأوعية الدموية.
التبول والعطش الشديد:
يؤثر نقص عنصر البوتاسيوم في الدم إلى الشعور بالعطش الشديد، إلى جانب كثرة الحاجة إلى التبول.
الأسباب التي تنتج عن قلة نسبة البوتاسيوم في الجسم:
- التعرق الشديد.
- الإسهال.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- التناول المفرط للمضادات الحيوية.
- نقص الجسم لحمض الفوليك.
- أمراض الكلى بأنواعها.
ويمكن الحصول على البوتاسيوم من مصادر طبيعية منها:
الافوكادو والموز والفاصولياء والشمام والشمندر والفاكهة الحمضية والبندق والبطاطا والزبيب والحبوب الكاملة والسبانخ والملفوف والبقدونس والكرفس.
رد مع اقتباس
