روتانا
أكّدت دراسة حديثة، أنّ ممارسة الرياضة لكبار السن بشكل يومي تساعد على تحسين الصحة وتقليل احتمالات الوفاة، وأشارت الدراسة إلى أنّ معدّل الوفيات انخفض بنسبة 22 في المائة بين من يمارسون "جرعةً" منخفضةً من التدريبات، مقارنةً بمن لا يمارسون أي تدريبات على الإطلاق،
وأنّ النسبة ارتفعت إلى 28 في المائة بين من يمارسون "جرعة" متوسطة من التدريبات. و دعت الدراسة كبار السن لممارسة أنشطة رياضية بسيطة كالمشي أو السباحة، كونها تساعد على تحسين الصحة وتقليل احتمالات الوفاة، مقارنةً بمن لا يمارسون أي أنشطة بدنية.
وقال الدكتور ديفيد هابين، من قسم علم الوظائف الإكلينكية والتدريبية بمستشفى سانت إتيان الجامعي في فرنسا: "حين لا يستطيع مرضانا القيام بنشاط بدني معتدل أو نشط لمدة 150 دقيقة في الأسبوع بسبب أمراض مزمنة، نوصيهم بأن يكونوا نشطين بدنيا حسب قدرتهم ووفق ما تسمح به حالتهم."
وأشارت الدراسة إلى أنّ الالتزام بالإرشادات الخاصة بالقيام بتدريبات معتدلة أو نشطة لمن هم فوق الـ 60 عاما، أدى إلى انخفاض احتمالات الوفاة خلال عشر سنوات بنسبة 28 في المائة، مقارنة بمن لا يمارسون أي تدريبات على الإطلاق.
رد مع اقتباس
