تعاني أغلب الأمهات من مشكلة عدم انتظام نوم أطفالهن الرضع خلال الليل مما يحرم الأم هي الأخرى من الراحة والنوم المستقر. كما أن قلة نوم الرضع تؤثر بصورة سلبية على نموهم وصحتهم. لذلك، نقدم لك 3 نصائح هامة تعتبر هي المفاتيح الرئيسية التي تمكنك من حمل طفلك على النوم بانتظام خلال الليل.
1- وفري البيئة المناسبة لنوم هادئ لطفلك
البيئة المناسبة لنوم الطفل هي تلك التي تشعره بالأمان وتمهد له الدخول في النوم. يجب أن يكون المكان هادئ ومنخفض الإضاءة كما يجب ان يكون مكان نوم الطفل المعتاد حتى يكون مألوف لديه فالأطفال يتوترون من الأماكن الغريبة مما يدفعهم الى عدم النوم حتى وان كانوا يُحسون بالتعب.
يجب عليك أيضاً مراعاة عدم تغيير محيط الطفل أثناء نومه. فالإنسان خلال نومه يُحس بالتغييرات التي تحدث حوله مما يدفعه الى النوم القلق الذي يصاحبه الاستيقاظ عدة مرات. فمثلاً لا تقومd بتغيير مكان الطفل أثناء نومه ظناً منك أنه لن يحسّ بذلك، فهذا التغيير قد يدفع طفلك الى الاستيقاظ رغماً عنه مما يجعله نزقاً ومتوتراً. ومن أفضل الطرق لتجنب ذلك، هي وضع الطفل في سريره قبل أن يستغرق تماماً في النوم ومحاولة دفعه للنوم أثناء تواجده في سريره بالفعل.
2- تجنبي كل ما يمكن أن يعتمد عليه طفلك وقت النوم
بعض الأطفال لا يستطيعون النوم الا في وجود غرض معين مثل اللهاية، لعبة معينة أو موسيقى مهدئة. ومن دون هذه الأشياء قد لا يستطيع هذا الطفل الدخول في النوم. المشكلة في تعود الطفل على مثل هذه الأشياء أنها غير ثابته طوال فترة نوم الطفل وإذا ما أحس بأي تغيير في وضع هذه الأشياء من حوله فقد يستيقظ منزعجاً، وعندها لن تكون عودته للنوم مرة أخرى بالأمر السهل. لذلك، لا تجعلي طفلك يعتاد على مثل هذه الأغراض حتى لا يتعرض نومه للقلق جراء فقدان هذه الأغراض.
3- عودي طفلك على تنويم نفسه بنفسه
يولد الأطفال وهم قادرون على تنويم أنفسهم من دون مساعدة من أحد. لكن، تدليل الأم أو باقي الأسرة واستمرارهم في حمل الطفل وهدهدته لحمله على النوم يجعل الطفل يفقد قدرته على الاعتماد على نفسه للدخول في النوم ويظل دوماً في انتظار من يحمله على النوم. وعندما يعتاد الطفل على ذلك فانه يحتاج دوماً الى من يبقيه نائماً كلما أحس بالقلق خلال نومه مما يدفعك الى البقاء بجواره طوال فترة نومه لضمان عدم استيقاظه، وهذا بالطبع عبء لا يمكن تحمله طوال الوقت.
الحل لهذه المشكلة يكمن في عدم تعويد طفلك على أن ينتظر من يدفعه الى النوم بل يجب أن يعتمد على نفسه منذ مولده. أما اذا كان طفلك قد اعتاد ذلك بالفعل، فيمكنك البدء بالانسحاب من هذه المهمة خطوة بخطوة حتى يعود طفلك الى فطرته التي ولد بها.
ولا يعني ذلك أن تترك طفلك يبكي حتى ينام ولكن عندما يبدأ في البكاء، حاولي تهدئته بالجلوس بجواره وهدهدته برفق حتى يهدأ ثم اتركيه لينام بنفسه بعد ذلك.

يجب أن تتحلي بالصبر لتطبيق القواعد السابقة وقد يكون الأمر صعباً في بدايته لكن مع المداومة وتطبيق القواعد السابقة سوف تتمكنين من تنظيم نوم طفلك مما يضمن نومًا أفضل لك ولأسرتك بأكملها.