إذا كنت تعتقد أن زيت الزيتون هو أصح خيار تختاره لفقدان الوزن ، يجب التفكير مرة أخرى، فبحسب الدراسات كشفت أن الأحماض الدهنية (الدهون الأحادية إلى حد كبير) موجودة في الدهون في الجسم لدينا هي أكثر بكثير مماثلة لتلك الموجودة في زيت الزيتون من ناحية أخرى ، زيت جوز الهند لا يحتوي على هذه الدهون الأحادية ، والتي تجعل منه خيار أفضل بكثير لفقدان الوزن .
فما هي فوائد زيت جوز الهند في خسارة الوزن:
1- جوز الهند يبطىء عملية الهضم مما يبطئ إنتاج الجلوكوز من خلال انهيار الكربوهيدرات البطيئة ، أنه يضع حداً لتذبذب السكر في مجرى الدم لدينا ويساعد في فقدان الوزن في نهاية المطاف .
2-يمنح زيت جوز الهند الطاقة لحرق السعرات الحرارية من خلال تعزيز الايض لديناً بدلاً من تخزينها على شكل دهون.
3- يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة حول الخصر والأرداف والسيلوليت.
الطريقة الصحيحة لتناول زيت جوز الهند:
في البداية عليك تحويل هذا السائل إلى مادة يمكن تناولها وذلك من خلال مزج الكمية المطلوبة من زيت جوز الهند مع كوب من الماء الساخن يقلب بملعقة حتى يذوب تماماً.
كما يمكنك خلط زيت جوز الهند مع شاي بالاعشاب أو ببساطة إذابة الزيت في فمك بواسطة ابقائه داخل تجويف الفم لبعض الوقت قبل البلع.
من المستحسن أن تبدأ مع 1 إلى 2 ملعقة طعام من الزيت في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم وذلك قبل تناول الطعام بـ 15 إلى 20 دقيقة قبل وقت الوجبة ، أنه يجعلك تشعر بالشبع ، مما يؤدي إلى الحد من الشهية وتناول أجزاء أصغر .
منقول
رد مع اقتباس
