تقوية الذاكرة عند الأطفال
افضل طريقة لتقوية الذاكرة عند الاطفال :-
الاكل السليم هو افضل طريقة لرفع معدل الذاكرة لطفل , وهناك بعض الاطعمه التي تساعد على رفع معدل الذكاء عند الطفل ومنها :-
زبدة الفستق والحليب كامل الدسم .
ثبت علميآ ان زبدة الفستق والحليب الكامل الدسم والبيض والبروتينات والسمك من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل .
لأن الأحماض الدهنية من نوعية أوميجا "3" لها فوائد كبيرة جدآ لعقل الإنسان , علاوة على انها تمنع الإصابة بالإحباط فضلآ عن أن لها تأثير كبير على عملية التعلم , ففي إحدى إحصائيات الصادرة عن منظمة معايير الطعام البريطانية تم التأكيد على أهمية أن تناول الطفل وجبتين من الأسماك على مدار الاسبوع لما يحويه من فيتامينات نافعة بشكل كبير للطفل .
الكبدة :-
تأتي الكبدة على رأس قائمة المةاد البروتينية , فضلآ عن أنها تساعد على زيادة تدفق الدماء والأوكسجين لمخ الطفل , وتمنح المخ الحيوية والنشاط والطاقة وتعمل على تنشيط الذاكرة لطفل.
الــحـبـوب :- وهي لاتقل في اهميتها عن البروتين او الفواكه , ومن اهم هذه الحبوب القمح والذرة والفول السوداني . ان تجهيز طبق للطفل مخلوط من هذه الحبوب مع اللبن يؤدي الى مد جسم الطفل بالطاقة والنشاط والحيوية . فما تحوية الحبوب من دهون وأحماض أساسية يحتاجها جسم الطفل بشكل كبير .
الــفـواكـه :-
يعد فيتامين سي عنصرآ هامآ جدآ لصحة الطفل وذكائه , ان فيتامين سي متوفر بكثرة في الفواكه مثل المانجو والمشمش والعنب الأحمر . يؤدي فيتامين سي الى منح الطفل قدرة ذهنية عالية وذاكرة قوية وحادة , نتيجة لاحتواء هذه الفواكه على عناصر طبيعية وانزيمات قادرة على شحن خلايا اعصاب المخ , وهي تزيد من قدرة الطفل على التركيز .
الاطعمة التي يجب الإبتعاد عنها و التقليل منها :-
الحلويات والشوكولاته :-
تساعد الحلويات والشوكولاته في تقليل رغبة الطفلفي تناول والخضراوات والحبوب والاطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للطفل فيما بعد .
الــمـلـح :-
يعد الملح عنصر ضارآ جدآ للطفل , ولا فائدة في تناول الطفل للملح بشكل متزايد , فالقليل من الملح يكفي ويفضل تناول نصف ملعقة على مدار اليوم في الاطعمة المتناوله .
واخيرآ والأهم
دعي طفلكي يمارس حياته بشكل طبيعي ركزي على جميع الطرق لتقوية الذاكرة مثل الرياضة الذهنية والرياضة الجسدية وحل الألغاز والتركيز بالألعاب وتعليمه الطرق المختلفة لتعلم القراءة والكتابة والاناشيد والحاسوب وابعاد الطفل عن الجوال لانه يبث اشارات تأثر على عقل الطفل. ويجب ان لاننسى حفظ القرآن الكريم والاحاديث النبوية الشريفة وسيرة الرسول صلى الله عليه وسلم والأكل المنتظم والمتوازن والغذاء الصحي والمفيد .
رد مع اقتباس
