يواجه العديد من الشباب والفتيات، الكثير من المشاكل والضغوط النفسية التي تؤثر سلبا على حياتهم وعلى نمط تفكيرهم، ليتسلل الإحباط واليأس إلى أذهانهم، وتسيطر على أفكارهم ورؤيتهم عقلية العجوز رغم صغر سنهم، ليتحول الأمر بالنسبة لهم إلى "الانتحار النفسي"، التي غالبا ما نرى العديد من الحالات الشعورية الحزينة على مواقع التواصل الاجتماعي، فمنهم من يشعر بالحزن، الهم، الوحدة، الغربة.
يقول أيمن سالم، خبير التنمية البشرية: إن الوصف الدقيق للشخص صاحب تلك الحالات الشعورية على مواقع التواصل الاجتماعي فقط، أنه يحاول أن يستعطف الآخرين، عندما ينقر أحدهم زر إعجابه بتلك الحالة أو يعلق غيره ببعض كلمات المواساة أو الاستفسار عن سبب تلك الحالة الشعورية أو يتواصل آخر معه في حوار خاص، ليتفهم سبب حالته، دون جدوى من المستقبل أو التفكير في مواجهة الحياة بمشاكلها وصعوباتها، ليزداد كابوس الانتحار النفسي والفشل.
وذكر "سالم": لكي يستطيع أي شخص التخلص من حالة الانتحار النفسي التي يعيشها وتسيطر على حياته بالفشل والاكتئاب، يجب عليه اتباع مجموعة من الطرق والحلول والخطوات التي تحول دفة حياته من اكتئاب وفشل إلى سعادة ونجاح.. وهي:-
يجب عليك تحديد هل أنت في حالة هم أم حزن؟، فنجد أن الهم: هو الخوف من المستقبل، بينما الحزن يكون على ما فات، وعلاج الأمرين هو قول الله تعالى: "إن الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة ألا تخافوا ولا تحزنوا وأبشروا بالجنة التي كنتم توعدون"، لذا فإن الحل هو الارتباط والتوكل على الله والثقة في قضاء الله سبحانه وتعالى خيره وشره.
احرص على عدم نشر تلك الحالات الشعورية الحزينة على مواقع التواصل الاجتماعي؛ لأن أي شخص يرى تلك الحالات يصاب أيضًا بالهم والضيق والإحباط؛ لأن كل منا لديه مشاكله وهمومه، وتلك الحالة تذكره بكل مشكلاته وهمومه، فأصبحت أنت ناشرا للحزن والتشاؤم بدلا من أن تكون ناشرا للفرح والتفاؤل.
علاج الحزن
تذكر الحكمة التي تقول "إللي فات مات"، فالماضي هو عبارة عن خزين للعديد من المعلومات وبعض التجارب الناجحة وأخرى التي لم تنجح بعد، دورك كعقل مفكر ومدبر للتعلم من تلك التجارب ومحاولة عدم تكرار الأخطاء، لا تنس تجربة لم تنجح لتفادي مشاعر الأسى لكن تعلم من أخطائك، فإن لم يكن لديك ماضٍ للتعلم منه، ما استطعت أن تعيش حاضرك أو التدبير لمستقبلك.
علاج الهم
الحرص على رسم هدف واسع لتحقيقه، فإن كنت تخشى المستقبل وتخاف منه خطط لمستقبلك، بدلًا من التفكير في المشكلة، عليك التفكير كيف تستطيع حل تلك المشكلة، هنا تصبح قادرا على القضاء نهائيًا على الهم.
منقول
رد مع اقتباس
