تكون تغذية الطفل و منحه العناصر الغذائية التي يحتاج جسمه إليها مسؤولية الأم و هذه التغذية هي التي تساعد جسمه و عقله على النمو بشكل طبيعي و صحي.
لكن مع الأسف العديد من الأمهات لا تقدمن التغذية الصحيحة لأطفالهن فنوع الطعام ليس كافياً لكن الأسلوب في تقديمه و طريقة تناوله عاملين مهمين أيضاً.
لذلك نقدم إليك فيما يلي هذه النصائح كي تجعلي طفلكِ يسعد بوجباته و يقبل على تناولها.
- قومي بتحديد أوقات وجباته على أن تكون ثلاث وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين و إحرصي أن تقدمي له الطعام في وقته المحدد و ليس عندما يطلبه.
- قومي بتحديد الوجبات التي ستقدمينها لطفلكِ قبلها بوقت كاف كأن تقومي بإعداد جدول لوجبات الأسبوع بأكمله و هذا سيجعلكِ لا تقبلين على شراء الأطعمة التي لا تحتاجين إليها أو التي تحتوي على عناصر قد تتسبب له الضرر مثل السكريات و الدهون.
- قومي بتقديم أطعمة جديدة لطفلكِ لم يقم بتناولها من قبل بين الحين و الآخر فهذا من شأنه أن يثير فضولهم في تجربتها و يساهم في جعله يستكشف الجديد.
- كوني قدوة فلا تتناولي الأطعمة المضرة التي تحتوي على الدهون و السكريات و تناولي الخضروات و الفواكه كثيراً و أشربي كميات وفيرة من المياه فالطفل يقلدكِ في سلوكياتكِ.
- قومي بتقديم كمية صغيرة من الطعام لطفلكِ لأن غالبية الأطفال لا يتناولون الوجبة بأكملها و يرجع ذلك لأن الوجبة قد تكون بكميات أكبر مما يستطيع تناولها و إذا رغب في المزيد فقدمي له المزيد بدون مبالغة.
- لا تقومي بالضغط على طفلكِ بأن ينهي وجبته رغما عنه لأن هذا سيجعله يكره الطعام و يولد لديه شعورا بالأذى النفسي.
- لا تقومي بتقديم الأطعمة البديلة لطفلكِ لأن هذا يجعله يتقبل أسلوباً خاطئاً في تناول الطعام و خاصة إذا كان الطفل لا يأكل وجباته بشكل صحيح و إذا كان لابد من ذلك فيكون بإستشارة أخصائي التغذية.
- لا تقومي بتقديم الأغذية السريعة له طوال اليوم لأن هذا يجعله لا يرغب في تناول وجباته الرئيسية و لا يشعر بالجوع إلا فيما ندر.
- لا تقومي بالسماح له بمشاهدة التلفاز أثناء تناوله للطعام لأنه سينجذب للتلفاز و يهمل الطعام.
- لا تقومي بالإلحاح له بأن يجلس كي يتناول الطعام فالأطفال يفضلون الحركة أثناء تناول الطعام و لا يستطيعون الجلوس بدون حراك لمدة أكثر من عشرين دقيقة.
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء العامري
