يعد الـ Parfait أو بارفيه فطور مثالي على إسمه .. مكون من طبقات الجرانولا أو قطع الكيك و البسكويت أو حبوب الإفطار يتخللها مخفوق الزبادي بالفواكه أو الشوكولاته أو الكريما النباتية المخفوقة وبإضافة الفواكه الطازجة والعسل يبلغ هذا الإفطار حد الكمال .. لكن محتوياته هي من يحدد قيمته الغذائية ومدى الفائدة التي يعود بها علينا، يمكن أن نستبدل المكونات العادية بمنتجات القمح الكامل أو النخالة و نضيف إليها اللبن الخالي أو القليل الدسم للحصول على إفطار صحي وغني يمدنا بالطاقة التي تحتاج إليها أجسادنا صباحا وبسعرات حرارية أقل .
رد مع اقتباس
