لا شك أن الاجازة الصيفية فرصة رائعة لزيارة الأهل والاقارب والأصدقاء والاستمتاع بأجواء عائلية واجتماعية مميزة وصاخبة في نفس الوقت، ولكن هل يحتاج أطفالنا إلى كل هذه الضوضاء؟ في الواقع كلا.
السهر والضوضاء وتناول وجبات طعام دسمة في المساء والليل لا يتناسب مع طبيعة نمو الأطفال التي تحتاج إلى ساعات نوم منتظمة ووجبات طعام منتظمة وصحية وروتين نشيط خلال النهار وهادئ أثناء الليل.
إذا كنت قد بدأت للتو إجازتك الصيفية مع أطفالك فحاول أن تخفف من الانشطة الليلية على الاقل لمصلحة وصحة أطفالك.
نصائح هامة حتى يحظى الأطفال بإجازة صيفية وصحية:
عطلة من دون أجندة
حاول أن تخطط لقضاء إجازة عائلية من دون أجندة أو مواعيد. وهذا يعني قضاء يومين أو أكثر على الشاطئ أو في منطقة جبلية حرجية أو على ضفاف بحيرة هادئة، من جون الحاجة الى القيام بأي نشاط إجتماعي وبالطبع من دون أجهزة ذكية أو الكترونية. هذا الوقت الثمين من الهدوء سوف يجلب الكثير من المنافع النفسية والجسدية لك ولأطفالك.
خصص وقت للطبيعة
العطلة الصيفية فرصة رائعة للعودة إلى الطبيعة والابتعاد عن اجواء المراكز التجارية الضخمة والانشطة الداخلية مثل السينما والالعاب الالكترونية. خصص يوم الاجازة للذهاب في رحلة بالسيارة أو القارب أو القطار إذا توفر للذهاب إلى مناطق ريفية هادئة.
اسحب كل الاجهزة الالكترونية
نعرف بأن هذا أصبح شبه مستحيل في عالم يضج بأصناف وانواع مختلفة من الاجهزة الالكترونية الذكية التي يحملها الصغار أكثر من الكبار. ولكن تذكر بأن هذه هي فرصتك لاعادة توطيد علاقتك بعائلتك وأطفالك. حتى لو لم تخرجوا من المنزل، أعلنوا يوما واحدا في الاسبوع، يوم خاليا من الاجهزة الالكترونية والتلفاز أيضا. وليكن يوما للهدوء والاسترخاء بعيدا عن ضوضاء التكنولوجيا.
يوم الاكل الصحي
نعرف بأن الاجازة فرصة رائعة لتناول ما هب ودب من أطعمة غير صحية وبالتالي زيادة الوزن. لذلك احرص على تقديم اصناف طبيعية وطازجة قدر الامكان لعائلتك ولأطفالك بشكل خاص وتجنب الحلويات والسكاكر والمشروبات الغازية المعبئة بالسكر. استغل توفر الفواكه الموسمية واستمتع بأصناف الطعام الطازجة.
منقول
رد مع اقتباس
