للصيام فوائد صحية كثيرة، تنعكس على أجهزة الجسم، والوظائف التي تؤديها، منها:1) يحافظ على الشرايين، والأوعية الدموية حيث يعد الطعام العدو الرئيسي للقلب والشرايين والأوعية، فالصيام، والاعتدال في الأكل يساعد يحمي من خطورة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. ورمضان يعد وقتًا مناسبًا للحفاظ على الصحة، خاصة لمن يعانون من أمراض القلب، إذ يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول المخزن في الشرايين، والذي يؤدي إلى الإصابة بالأمراض. فيعد الصيام مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد الصيام على حرق الدهون، وتكسير الجلوكوز، وبالتالي الحفاظ على استقرار ضغط الدم.2) يحافظ على نسبة السكر في الدم، فزيادة نسبة السكر في الدم تتعب أعضاء الجسم، وخاصة البنكرياس التي يزيد نسبة إفراز هرمون الأنسولين، مع زيادة نسبة السكريات في الجسم، حيث تستغرق وقتًا طويلًا في التخلص من السكر. فساعات الصيام الطويلة تساعد على استقرار نسبة السكر في الجسم، وبالتالي ينعكس على راحة الأعضاء.ويعد رمضان فرصة مناسبة لمرضى السكري للبدء باتباع حمية غذائية يستمرون عليها حتى بعد شهر رمضان.3) يساعد الجسم عملية في التخلص من الدهون المتراكمة، وخاصة الدهون الثلاثية المتراكمة، والخلايا التالفة خلال فترة الصيام، إذ يعد الصيام فرصة لتخفيف الوزن لمن يعانون من السمنة.4) يساعد الكلى في التخلص من الفضلات، ويزيد تركيز بعض الأملاح، مثل: البوتاسيوم والصوديوم، ويقلل الكالسيوم، فيذيب الشحوم، ليمنع الترسبات الكلسية؛ ما يؤدي الى تقليل تشكل الحصيات، والأكياس الدهنية والأورام. وتتيح ساعات الصيام الطويلة للكلى تصفية الدم، وطرح البول؛ للتخلص من الشوائب، والسموم.5) يحافظ على الجهاز الهضمي، فعدم تناول الأكل لفترات طويلة يريح الجهاز الهضمي من إفراز العصارات الهضمية، ويريح المعدة خاصة لمن يعانون من أمراض القرحة، وارتجاع المريء، وحموضة المعدة حيث يقلل من الحموضة؛ فيساعد على التئام قرحة المعدة.6) يساعد في التخلص من بعض العادات السيئة خاصة للمفرطين في شرب القهوة، والتدخين، والمنبهات. فيعد رمضان فرصة سانحة لتعويد الجسم على التخلص من بعض العادات الغذائية الخاصة، والتقليل من شرب القهوة، والتدخين. الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم لحرق الدهون وتكسير الجلوكوز.
رد مع اقتباس
