روتانا
في فصل الصيف تعاني المرأة من جفاف بشرتها وظهور البذور خاصة بعد التعرّض لأشعة الشمس المضرّة. بسبب الجفاف والحرّ الرطوبة تفقد بشرتك الحيوية ، فيفقد وجهك اشراقته وبريقه ويبدو تعباً، لذا لا بد لك من استعمال بعض الطريق لمنع بشرتك من الجفاف وحمايتها من الإرهاق. نقدم لك خمس طرق واجب اتباعها للحفظ على جمال بشرتك.
التنظيف:
تنظيف البشرة لا يعني فقط غسلها بالماء فالماء يزيل الغبار والأوساخ السطحية لكنه لا يزيلها من أعماق البشرة. فتبقى المسام وسخة ما يسبب ظهور الحبوب والبذور السوداء المزعجة، لذا عليك سيدتي استخدام منظّف الوجه الخالي من الصابون والمعدّ خصيصاً للوجه، ويجب ان يكون ملائماً لنوع بشرتك سواء كانت جافة أو دهنية ويجب أن يكون خالياً من الكحول.
الماء:
يتكون الجسم بنسبة 75% من الماء، في المئة من الجسم لذا عليك سيدتي شرب كميات كبيرة من الماء كي تعوضي ما يفقده جسمك بسبب التعرّق والإفرازات الجلدية. فالتعرق يكسب البشرة مظهراً جافاً. لذلك يمنح شرب الماء الوجه رطوبة ونعومة فائقة، كما يفيد في ازالة الرواسب العالقة في البشرة والمساماتالتي تتسبب في ظهور الرؤوس السوداء. يجب تناول ليترين من الماء وهي الكمية الكافية للحصول على بشرة رطبة.
الحصول على كمية الدهنيات الأسيدية المطلوبة:
الدهنيات الكافية في الوجبات الغذائية الصحية تفيد في حبس الماء داخل البشرة ما يفيد في ابقاء البشرة رطبة. كما تفيد هذه الدهنيات في حماية الوجه من الأشعة الضارة والملوثات البيئية. افضل طريقة للحصول على هذه الدهنيات المفيدة تكون عبر تناول OMEGA
3.
واقي الشمس:
خلال استعمالك واقي الشمس لا تساهمين فقط بحماية وجهك من أشعة الشمس المضرة التي تسبب سرطان الجلد، بل أيضاً تساعدين على تقليص علامات السن التي تظهر التجاعيد على وجهك. ابحثي عن واقي الشمس الذي يتمتع بـSPFاعلى من 15 % وضعيه قبل 20 دقيقة من التعرّض لأشعة الشمس.
Antioxidants:
تفيد في الوقاية من سرطان الجلد وهي موجودة في كل أنواع الأكل كالخضار والزيوت والمأكولات البحرية. من الأنتي أوكسيدانتس فيتامين "C" الذي يبني الكولاجين في الوجه وهو موجود في الحمضيات والحبوب والتفاح، وفيتامين "E" يحمي أغشية الخلايا ويكافح أشعة الـUV الضارّة.
رد مع اقتباس
