7 طرق للتخلص من التفكير السلبي لتكون شخصية أكثر نجاحاً
قد يكون التفكير السلبي عادة لدى عقلك , لذلك لا تغرق في التفكير السلبي دائماً
وحاول بقدر الإمكان التخلص من الأفكار السلبية.... لأن هذه الأفكار قد تزيد الأمر سوءاً ....
ولذلك قم بمقاومة الأفكار السلبية و التوقف عن التفكير في أي شئ ، قد تدمر حياتك و مسحها من عقلك إلي الأبد ....
7 طرق تساعد على مقاومة التفكير السلبي ....
1- تغير لغة الجسد
هل توقفت لحظة وراقبت لغة الجسد الخاصة بك ؟
وهل تجلس بطريقة مريحة لك ؟ فمثلأً إذا كنت تجلس بطريقة غير مريحة ستكون أكث عرضة للتفكير السلبي .
فإن سوء لغة الجسد يقلل من الصورة الذاتية الخاصة بك ، ويؤدي إلي إنعدام الثقة ... ومن الطبيعي في تلك الحالة ، أن توجد أفكار سيئة .
لذلك ، ننصحك بالجلوس بطريقة مستقيمة و مريحة لجسم و زيادة الإبتسامة .
لأنه عند تغير لغة الجسد الخاصة بك ستشعر بأنك أفضل بكثير . وقد يكون مجرد ما تحتاج إليه هو مسح تلك الأفكار السلبية من عقلك .
2- التحدث عن مشاعرك
في بعض الأحيان ، يؤدي التفكير السلبي إلي حدوث مشاكل نفسية و عاطفية وتحتاج هذه المشاعر إلي الخروج .
ولاشك أن كتمان المشاعر أمر غير صحي بالنسبة لك ، فأنت بحاجة المعالجة ... والتحدث مع بعض الأشخاص . ووضع مشاعرك في كلمات بسيطة و أفكار ،
يمكن أن تساعدك علي وضع الأمور في منظورها الصحيح و تتمكن من التعامل مع جذور المشكلة .
3- التوقف عن التفكير لمجرد دقيقة
إعطاء عقلك فترة راحة حتي يستطيع أن يستمر بصورة صحية .
من الصعب أن يستمر سباق في عقلك . لأنه سيكون من الصعب السيطرة علي الأفكار التي تحدث داخلة
و خصوصاً تلك الأفكار السلبية . هناك بعض الطرق التي تساعك علي إفراغ عقلك مثل... التأمل فهو يزيد من قدرتك علي التفكير الإيجابي .
4- تغير طريقة افكارك
في الكثير من الأحيان ، يكون التفكير السلبي هو طريقة فقراء النجاح . فمثلاً ، بدلاً من التفكير هكذا ” أنا أخرج في الوقت الصعب لمواجهة المتاعب
” يمكنك تغير الطريقة هكذا ” أنا أواجه بعض التحديات ، ولكن أعمل علي إيجاد حلول لها ”
هنا تغير طريقة التفكير من السلبية إلي الإيجابية ، وهذا يحدث فرقاً عظيماً و تأثير فعال علي شخصيتك .
5- أن تكون مبدعآ
عندما تأتي الأفكار السلبية ، لا تجد وقت لكي تبدع في حياتك .
قم بتجديد أفكارك للحصول علي أفكار مبدعه تغير حياتك
وكتابة هذه الأفكار علي ورق حتي تصبح هدفك وتسعي للوصول إليه .
فالإبداع يخرج العواطف و يساعد في التخلص من الملل.
6- الخروج للمشي
لأن الأفكار تنشأ في العقل ، فمن السهل أن تفترض أنه يشكلها . و افكارنا هي نتاج البيئة التي نعيش فيها .
علي سبيل المثال ، إذا كنت تحيط نفسك مع الناس السلبين و المحبطين ... ربما يبدأ التفكير السلبي في العمل لدي عقلك .
لذلك ، يجب أن تخرج عن الجو المعتاد بجوارك و التخلص من الضغوط
مثل الخروج للنزهة .... فالوقت الذي تقضيه مع نفسك ، يجلب لك السلام مع عقلك .
7- البدء بكتابة إنجازاتك
هذه الخطوة تشجع علي زيادة التفكير الإيجابي . و لا تنسي الامور الجيدة التي قمت بها فهي تساعدك علي التفكير في مشاكلك اليومية .
لذلك فأنت بحاجة إلي ترتيب عقلك و التركيز علي الامور الجيدة التي تحدث في حياتك .
منقول
رد مع اقتباس
