دائما ما ينتابنا القلق عندما ندخل في العقد الرابع والخامس من عمرنا من ظهور التجاعيد التي تقلل من درجة الجمال وتقلل كذلك من الثقة بالنفس وخصوصا لدى النساء، فإذا كنت تريدي أن تمنعي ظهور هذه التجاعيد وتتخلصي منها فيجب أن تحرصي على نظام غذائي معين يضمن لك عدم ظهور التجاعيد وعلامات العجز على الجلد والبشرة ونحن من خلال هذه المقالة سوف نساعدك في التعرف على أهم المشروبات التي تمنع العجز المبكر وظهور التجاعيد فتعرفوا عليا
1 – عصير البنجر
إن جذور البنجر غنية بالفيتامينات والمعادن كفيتامين C وفيتامين A والفولات والألياف والمنجنيز والبوتاسيوم كما أنها غنية جدا أيضا بالمواد المضادة للأكسدة التي تجدد خلايا الجلد وتخلصه من الخلايا الميتة والتالفة، كما أنه ينشط وظائف الكبد ويحفز عملية طرد السموم من الجسم وبالتالي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد وإليكم طريقة عمل عصير البنجر
الوصفة الأولى:
المكونات: نصف جذر بنجر – 5 أوراق من الخس – تفاحة – ليمونة كاملة – زنجبيل
الطريقة:
قم بغسيل جذور البنجر وتنظيفها جيدا، قطعها إلى نصفين ثم إلى قطع صغيرة، ثم قم بوضعها في الخلاط وأضف إليها الخس والتفاح والزنجبيل واعصر الليمون عليهم ثم قم بتشغيل الخلاط لخلط هذه المكونات وعمل عصير ويمكنك إضافة بعض قطع الثلج إلى العصير وتناوله واستمتع بطعمه اللذيذ واحرص على شرب هذا العصير بانتظام لتجديد خلايا الجلد ومنع ظهور التجاعيد.
الوصفة الثانية:
المكونات: نصف كوب من الماء – نصف كوب من الفراولة – كوب من التوت الأزرق – نصف جذر بنجر – ورقة من نبات الكالي
الطريقة:
قم بغسيل الفراولة والتوت تماما ثم قم بوضعه في الخلاط، ثم قم بغسيل وتقشير وتقطيع البنجر وأضفهم إلى الخلاط وأضف إلى الخلاط أيضا نبات الكالي واخلط كل هذه المكونات معا جيدا وقم بإضافة ماء بكمية مناسبة ليصل قوام العصير إلى السمك الذي ترغب به ثم قم بوضعه في أكواب وأضف إليه قطعة من الثلج واستمتع بطعمه، فسوف يساعدك ذلك على زيادة صحة الجلد ونعومته ومنع ظهور التجاعيد.
2- مشروب الفواكه والخضروات
إن الجمع بين الفواكه والخضراوات في مشروب واحد يساعد على زيادة طاقة الجسم، كما أن إضافة البروتينات والألياف إلى نفس المشروب يزيد من مزاياه، وهذا المشروب غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة ويقوي الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض الأخرى ويمنع ظهور التجاعيد
المكونات: ربع كوب من عصير الخيار – ربع كوب من عصير الجزر – كوب من عصير التفاح – 3/4 كوب من عصير الكالي – ربع كوب زبادي
الطريقة: قم بجمع هذه العصائر معا واخلطهم معا جيدا ثم أضف إليهم الزبادي واخلطهم معا جيدا أيضا ثم قم بوضع المشروب في كوب وأضف إليه بعض قطع الثلج وتناوله.
3- حليب الصويا
حليب الصويا يساعد على الحصول على جلد ناعم وخالي من التجاعيد، فالتعرض للشمس وللأشعة فوق البنفسجية مثلا يؤدي إلى تدمير مادة الكولاجين التي تحفظ الشكل العام للجلد ومادة الأيزوفلافون الموجودة في حليب الصويا يساعد على حماية الكولاجين وحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.
4- عصير التفاح والتوت
إن التفاح والتوت هو مشروب رائع جدا وغني بالمواد المضادة للأكسدة والبكتين وهذا المشروب يعتبر علاج رائع للتجاعيد يساعد على إخفاءها ومنع ظهورها وإليكم طريقة عمل هذا العصير:
المكونات: كوبين من التوت – ثمرتين تفاح
الطريقة: قم بغسيل هذه الفواكه وإزالة البذور منها ثم قم بوضعه في الخلاط وخلطهم للحصول على عصير ثم ضعها في كوب وأضف إليه بعض قطع الثلج وتناوله.
5- عصير الخيار
إن الخيار غني بالسيليكون وهو أحد المعادن الهامة جدا للأنسجة الضامة في الجسم، وإضافة السيليكون إلى النظام الغذائي يساعد على التخلص من التجاعيد وزيادة صحة ونضارة الجلد كما أن عصير الخيار أيضا غني بفيتامين أ الهام لصحة ونضارة البشرة أيضا وللحصول على عصير الخيار اتبعي الطريقة التالية:
المكونات: ثمرة خيار – ثمرتين جزر – ثمرتين تفاح – عود كرفس
-
رد مع اقتباس
