معظمنا قد نسي أن الغذاء ما هو إلا "وقود" لأجسامنا، وقد أصبح يتعامل مع الغذاء باعتباره متعة، ولهذا السبب نجد الكثيرين يقبلون على تناول الوجبات السريعة، على الرغم من أنها غير صحية ومكلفة.
وتشير دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن الالتزام بتناول غذاء صحي ومتوزان، واتخاذ ذلك كأسلوب حياة، ليس مجرد فترة مؤقتة للتخلص من الوزن الزائد، أو عند الإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي، سيجعلنا نستمتع بحياة هادئة خالية من الأمراض.
تضيف دكتورة مروة أن الغذاء المتوزان الصحي المقصود به الالتزام بتناول ثلاث وجبات في أوقات شبه ثابتة، على أن يعتمد طعامنا على المواد الغذائية المفيدة، والتي تحمل قيمة غذائية عالية، كالخضراوات والفواكه الطازجة، والحرص على مد الجسم بما يحتاجه من البروتينات والمعادن المختلفة يوميا.
وتؤكد دكتورة مروة أن الاعتياد على هذه الاستراتيجية الغذائية بشكل مستمر، كمنهج حياة، يحمل الكثير من الفوائد للجسم، والتي توضحها في السطور التالية.
مستويات طاقة أفضل
اتباع نظام غذائي لا يعتمد بشكل أساسي على الدهون والكربوهيدرات، هو الوقود الحقيقي لجسمك، وسيجعل مستويات الطاقة أفضل حتى نهاية يومك، وستشعر بصحة جيدة وحيوية.
مقاومة أفضل للأمراض
التزامك بهذه الحياة الغذائية المتزانة، سيعزز نظام مناعتك، ويجعله أقوى، مما يجعل جسمك قادرًا على مقاومة الأمراض والعدوى.
أداء أفضل
ستلاحظين مع الوقت أن أدائك لكل أعمالك قد أصبح أفضل، سواء عند ممارستك للرياضة، أو عند أداء مهامك المزنلية، وحتى في العمل، فالدهون وتراكمها يمثل عبئًا على قلبك وجسمك، وكأنك تسيرين حاولة وزنا ثقيلا على كاهلك طوال الوقت.
الشفاء العاجل
من الأمور التي يمنحها لكي ولأفراد أسرتك الأكل الصحي، الشفاء العاجل من مختلف الفيروسات، مما سيجعلك تعيشين وأسرتك في بيئة خالية من الأمراض.
لا أدوية
اتباع نظام غذائي صحي، سيقلل من إصابتك بالأمراض، وبالتالي لن تحتاجي لتناول المزيد من الأدوية والمسكنات المزعجة.
إضافة الماء
لا تنسي أن النظام الغذائي الصحي، يقوم على تناول كميات وفيرة من الماء، وهذا سيوفر لكي ترطيب لجسمك وبشرتك وجلدك ككل، كما أنه سيجعل كل أجهزة جسمك تعمل بكفاءة وحيوية.
الهضم
اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، جيد للجهاز الهضمي، فتناول الأغذية الغنية بالألياف يساعدك على التمتع بأمعاء صحية.
الرشاقة
حلم الرشاقة التي تحلم به كل أنثى، ستحققينه، وللأبد، فلن يعود إليكِ الوزن الزائد، طالما أنكِ لا تعبئي جسمك بالكيلوجرامات بشكل يومي، نتيجة كميات الأطعمة الدهنية التي تتناولينها.
المصدر : موقع فيتو الاخباري
رد مع اقتباس
