النتائج 1 إلى 10 من 10
الموضوع:

نصائح سهلة للتخلّص من تعب النهار

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 466 الردود: 9
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    miss nau nau
    ادام الله سماحتها.
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,135 المواضيع: 1,747
    صوتيات: 39 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 18890
    مزاجي: مشمش
    مقالات المدونة: 8

    نصائح سهلة للتخلّص من تعب النهار

    هل تعانين من الإرهاق والتعب الدائم خلال اليوم مع أعباء العائلة والأعمال المنزلية ومتطلبات الأطفال؟ هل تبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص من هذه المشكلة والتمتّع بالنشاط والحيوية حتى تتمكنّي من الإهتمام العائلة بنشاط وحيوية وسعادة؟ تقدّم إليك "عائلتي" سلسلة من أفضل النصائح للتخلّص من التعب اليومي:
    •التوقّف عن تناول الكافيين: هل كنت تعلمين أن التوقف عن تناول الكافيين قد يساعدك على الحفاظ على نشاطك وحيويتك خلال اليوم؟ فما إن يخفّ مفعول الكافيين في الجسم، قد تشعرين بالخمول والإرهاق. لذلك يفضّل عدم تناول الكافيين الذي يحفّز النشاط لبعض الوقت ويؤدّي إلى الشعور بالتعب الشديد من بعدها.
    •تناولي كمية صغيرة من الطعام عند وجبة الغداء: ننصحك بعدم الإفراط في تناول الطعام عند الغذاء، لأن تناول كميات كبيرة من الطعام قد يعرقل عملية الهضم ويعزّز الشعور بالتعب والإرهاق أثناء اليوم.
    •المشي قليلاً: لا تمضي اليوم بأكمله وأنت جالسة أو من دون القيام بأي حركة، بل إستفيدي من وقت فراغك للمشي قليلاً. فالحركة تحفّز النشاط والحيوية خلال اليوم.
    •التعرّض لأشعة الشمس: لا تغلقي ستائر الشبابيك في المنزل. إسمحي لأشعة الشمس بالدخول إلى شتى أرجاء البيت. فالجسم بحاجة للفيتامين "د" الذي يعزّز النشاط والحيوية خلال اليوم. ننصحك أيضاً بالمشي خارجاً مع الاطفال لتحسين حالتك المزاجية وتجديد النشاط.
    منقول

  2. #2
    صديق ذهبي
    انثــى بعطر الورد
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 4,635 المواضيع: 372
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 1555
    مزاجي: الحمد لله
    المهنة: English teacher
    أكلتي المفضلة: برياني
    آخر نشاط: 1/October/2021
    مقالات المدونة: 12
    شكراا ع المعلومات القيمه

  3. #3
    星辰大海
    Tuba
    تاريخ التسجيل: November-2014
    الدولة: في كَفّ غَيِمة ؛ !
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,019 المواضيع: 15
    التقييم: 3729
    مزاجي: Saudade
    المهنة: M.B.Ch.B
    شكرا جزيلا ع الموضوع ..

  4. #4
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: July-2015
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 995 المواضيع: 72
    التقييم: 84
    المهنة: طالبة
    أكلتي المفضلة: Indomie
    شكراا لك

  5. #5
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: December-2013
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 3,663 المواضيع: 171
    التقييم: 1323
    موبايلي: c2
    آخر نشاط: 26/September/2024
    مقالات المدونة: 12
    شكرا ^-^

  6. #6

  7. #7
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: August-2013
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 4,300 المواضيع: 105
    التقييم: 2342
    مزاجي: الايام حره
    أكلتي المفضلة: كلشي تعشقه عيني
    موبايلي: هاواوي y9
    آخر نشاط: منذ 3 يوم
    مقالات المدونة: 7
    شكراا

  8. #8
    من أهل الدار
    زاملية وافتخر
    تاريخ التسجيل: April-2015
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 2,182 المواضيع: 140
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 12
    التقييم: 449
    أكلتي المفضلة: كباب
    موبايلي: كلاكسي +نوكيا
    مقالات المدونة: 2
    شكرا غلاي

  9. #9
    من المشرفين القدامى
    qamar
    تاريخ التسجيل: February-2014
    الدولة: Nasiriyah
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,507 المواضيع: 3,133
    التقييم: 7377
    مزاجي: الحمدالله
    المهنة: Student
    أكلتي المفضلة: ڊوُلُمْة
    موبايلي: x1 + note3
    آخر نشاط: 4/March/2024
    مقالات المدونة: 5
    شكرا عزيزتي

  10. #10
    بنت الجنوب
    " اكليل الـورد "
    تاريخ التسجيل: September-2014
    الدولة: ذي قار♥
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 7,161 المواضيع: 95
    التقييم: 1102
    مزاجي: الحمـد لله
    أكلتي المفضلة: البيــــتزا
    مقالات المدونة: 79
    شكرا ع الطرح عزيزتي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال