إستناداً الى معلومات من مصادرة عدّة خصوصاً من موقع "سليب" الإلكتروني، نشر موقع "هافنغتون بوست" رسم يوضّح تأثير عدم النوم بانتظام على الجسد والعقل. وقد ربطت الدراسات الطبية التي بحثت في موضوع النوم وفوائده، عدم النوم بسرطاني القولون والثدي ووجدت علاقة بينه وبين ارتفاع خطر السمنة. كما توصّلت الأبحاث إلى وجود رابط بين الحرمان من النوم على المدى القصير واستهلاك كميات أكبر من الطعام والمليئة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وميل أكبر لاختيار مأكولات غير صحية أثناء التبضّع من محلات البقالة. وللنوم أثر سلبي على الدماغ، حيث توصّلت دراسة لمجلة "سليب" إلى أن عدم النوم يؤدي إلى تلف خلايا دماغية. وتصل آثار النوم إلى حد زيادة خطر الوفاة، إذ وجدت الدراسة أن النوم لأقل من ست ساعات على المدى الطويل يزيد خطر الوفاة عند الرجال. هافنيغتون بوست: الصورة التوضيحية لتأثير النوم على الصحة المصدر: google هافنيغتون بوست: الصورة التوضيحية لتأثير النوم على الصحة وعدد الموقع آثار عدم النوم بالانقاط التالية: - يزيد خطر الإصابة بالجلطة - يزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول طعام أكثر - يزيد إمكانية وقوع حوادث - يزيد خطرالإصابة بالسمنة - يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب - يزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان - يزيد خطر الإصابة بالسكري - يجعل من السهل التقاط عدوى الرشح - يؤدي إلى خسارة خلايا دماغية - يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة ويخفف التركيز - يرفع إمكانية الوفاة - يؤدي إلى تراجع عدد الحيوانات المنوية
رد مع اقتباس