نشر موقع Huffingtonpost، قائمة بأطعمة تصيبك بالنعاس والتعب عند تناولها فى أوقات معينة.
الموز أو المكسرات
يوصف الموز كعلاج لتقلصات العضلات بسبب احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم التى تسبب استرخاء للعضلات، وكذلك اللوز والكاجو والفول السودانى.
السلطة وقت العمل
أن تتناول السلطة المؤلفة من الخضار على مكتبك فى العمل، يعنى أنك لم تحصل على السعرات الحرارية اللازمة، مما يعنى عدم حصولك على النشاط اللازم ما يؤدى إلى إصابتك بالنعاس.
مشتقات الألبان والأجبان
قد تكون مشتقات الألبان والأجبان سبباً رئيسياً للتعب والنعاس، فمع تقدم السن، تتراجع عملية هضم البروتينات فى الجهاز الهضمى ما يؤدى إلى التعب.
العشاء فى ساعة متأخرة
فى بعض الأيام قد تضطر إلى تناول العشاء قبيل النوم، إلا أن بعض الأطعمة ستساعدك على النوم فى حين أن أطعمة أخرى ستتسبب لك بالقلق، لذلك تجنب الأطعمة الحمضية التى قد تسبب لك الارتداد المعدى المريئى.
منقول
رد مع اقتباس
