التين الشوكي من أهم أنواع الفاكهة الموسمية، التي تحتوي على كم مناسب من السوائل المفيدة، والسكريات المعتدلة، والفيتامينات الضرورية، ويحتوي التين الشوكي على العديد من الفوائد الصحية التي قد يتجاهلها الكثيرون.
يقول الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية، إن للتين الشوكي العديد من الفوائد الصحية المهمة لصحة الإنسان لاسيما في فصل الصيف؛ حيث إن التين الشوكي يساهم بشكل فعال في التخلص من مشاكل عسر الهضم والإمساك، كما أنه يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي والمعدة والأمعاء من الفضلات والسموم الضارة.
وأشار "يوسف" إلى أن التين الشوكي له دور فعال ومهم للغاية في مقاومة حالات التشنجات والدوسنتاريا والإسهال، كما أنه مدر للبول، كما أن التين الشوكي يحتوي على تركيزات مرتفعة من الفلافينويد المضادة للأكسدة، التي تساهم بشكل كبير في الوقاية من الشقوق الحرة المسببة للسرطان.
وأوضح "يوسف" أن التين الشوكي يعد غنيا بالألياف الغذائية، الأمر الذي يساعد بفعالية على خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 20%، وخاصة لمرضى النوع الثاني من مرض السكري؛ حيث إن الألياف الغذائية تعمل على تنشيط استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين.
منقول
رد مع اقتباس
