النتائج 1 إلى 2 من 2
الموضوع:

كيف تستقبل عيد الفطر صحيا؟

الزوار من محركات البحث: 0 المشاهدات : 206 الردود: 1
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    صديق فعال
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 768 المواضيع: 556
    التقييم: 87
    آخر نشاط: 20/January/2022

    كيف تستقبل عيد الفطر صحيا؟

    يأتي عيد الفطر بعد شهر كامل من الصيام، حيث تكون المعدة فيه قد اعتادت على الصيام وما يمثله من نظام غذائي مختلف عن باقي أشهر العام. ويشكل العيد عودة إلى النظام الغذائي المعتاد، ولكنه قد يغرب البعض بإسراف في تناول الحلويات والكعك التي تكون وفيرة في البيت وكضيافة للزائرين.
    وكي تحصل هذه العودة إلى النظام الغذائي المعتاد بسلاسة وبدون مشاكل صحية أو تلبكات معوية، نقدم لك هذه النصائح، لعيد صحي وخال من الذهاب إلى عيادة الطوارئ نتيجة الإسراف في أكل الكعك أو شرب القهوة:
    اكسر روتين الصيام بتناول غذاء خفيف في صباح يوم العيد، مثل بضع حبات من التمر، الذي يتميز بأنه غني بالسكريات ولا يشكل عبئا على المعدة.
    إذا كنت تتناول أدوية قبل رمضان وقام الطبيب بتغيير موعدها لتتوائم مع الصيام، فراجعه قبل العيد ليعيد لك ضبطها مع العودة لنظام الطعام المعتاد.
    قلل تناولك الحلويات مثل المعمول والشوكلاتة والنوغا في العيد.
    اقتصد في تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي.
    تناول وجبات خفيفة ومتعددة في العيد حتى يتعود جسمك على العودة إلى النظام الغذائي المعتاد.
    لا تثقل في الطعام على فطور صباح العيد، فالمعدة لا تكون معتادة، والإفراط في الأكل قد يؤدي إلى تلبكها.
    قلل من تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر، وحتى الطبيعية، فهي غنية بالسعرات الحرارية.
    صحيح أن العيد عطلة، لكن ذلك لا يعني أن تكون خاملا، كن نشيطا وحاول التنقل على قدميك أو ممارسة تمارين اللياقة في المنزل.


    المصدر: الجزيرة

  2. #2
    من أهل الدار
    بنت بلادي
    تاريخ التسجيل: June-2015
    الدولة: ارض النقاء
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,122 المواضيع: 59
    التقييم: 302
    مزاجي: ماشي ابكيفة
    آخر نشاط: 20/February/2016
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى أنيـــن الذكريــات
    شكرا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال