أفضل طريقة تحمي فيها نفسك من الزكام هو المحافظة على صحتك وتقوية مناعتك، وذلك عن طريق الغذاء الصحي والرياضة والراحة والنوم والبعد عن التدخين
أفضل طريقة تحمي فيها نفسك من الزكام هو المحافظة على صحتك وتقوية مناعتك، وذلك عن طريق الغذاء الصحي والرياضة والراحة والنوم والبعد عن التدخين
البنجر مهم للمصابين بفقر الدم، حيث أن كل 100 غرام تعطي 45 كالوري، ويزيد من معدل الهيموجولبين في الدم و فاتح للشهية.
مرضى ارتفاع ضغط الدم عليهم التقليل من تناول ملح الطعام والاستعاضة عنه بإضافة الخل والليمون من اجل تحسين النكهة والطعم.
أن رياضة السباحة تُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وتعمل على تقوية عضلة القلب؟#صحة
: #الشوكولاتة
الداكنة أكثر فاعلية من القهوة في تحفيز النشاط و القضاء على الخمول وزيادة التركيز.
تجنب الصوت المرتفع عند استخدام سماعات الأذن؛ فذلك يضعف المستقبلات العصبية في الأذن مما قد يؤدي إلى فقدان تدريجي للسمع
البطاطا المشوية مليئة بالعناصر الغذائية التي تنقص الوزن،لاحتواء الخضار البيضاء على مادة أليسين المكافحة للأمراض. #صحة
العنب الفاكهة التي ذكرت بالقرآن.. دراسة أوروبية: يسهم العنب في الحدّ من الإمساك وعسر الهضم. #غذاء #صحة
في رمضان
قلل من الكافيين والكرياتين
تجنب حوارق الدهون
اكثر من السوائل
ابدا فطورك بتمر وماء
وبعد الصلاة تناول وجبه كامله
تجنب التخمه والخمول.
من أسباب #الإرهاقالمزمن:
قلة/كثرة النوم
عدم تناول طعام كافي
فقر الدم
الأمراض العضوية كالقلب
#الاكتئاب
الغدة الدرقية
إدمان الكافيين والسجائر
رد مع اقتباس
