من فوائد الفجل الطبيه :
1 مدر للبول، يعالج أمراض الحصى والرمل
.2 يعالج مرض نقص فيتامين ج .
من فوائد الفجل الطبيه :
1 مدر للبول، يعالج أمراض الحصى والرمل
.2 يعالج مرض نقص فيتامين ج .
1-تناول وجبات عالية بالدهون له علاقة بزيادة النعاس خلال النهار.
2-تناول الموز قبل التمارين الرياضية مفيد لإحتوائه على البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للعضلات.
3-تحتوي الكاكاو على مستويات عالية من نوعين من مضادات الأكسدة التي تحمي
البشرة
4-من ضرر الشمس وتعزز تدفق الدم للبشرة واتي تؤدي لمكافحة التجاعيد.
أفضل الأغذية للهضم:
الحبوب الكاملة,الموز,الماء,الزنجب �ل, الزبادي.
و أسؤها للهضم:
الفلفل والبهارات الحارة,القهوة, المشروبات الغازية, الكحول
6-أشياء تضعف ذاكرتك:
التدخين, نقص بفيتامينات ب, الغذاء عالي الدهون والسكر, قلة شرب الماء, قلة النوم, التوتر والقلق.
من ما يحسن رائحة التنفس :
الماء، العلك منزوع السكر، الزبادي،الفواكه والخضار
الغنية بفيتامين سي، الشاي بدون سكر
أغذية حارقة للدهون:
الجريب فروت , البطيخ , الفلفل الحار , الزبادي , السمك , الشاي الأخضر , القهوة , الماء, دقيق الشوفان.
أغذية لعظام صحية : الزبادي ، الحليب ، الجبن ، السردين، البيض، السلمون، السبانخ، التونا، الكرنب، عصير البرتقال.
نصائح بسيطة تخفف من حدة صداع الشقيقة:
اطفئ الضوء ، استخدم كمادات حارة أو باردة ، جرب مساج ع منطقة اﻷلم ، تناول مشروبات تحتوي ع الكافيين
أفضل الأغذية التي ينصح بتناولها عند الإصابة بالإنفلونزا:
سندوتش الديك الرومي (التركي)
حساء الدجاج
الثوم
الزنجبيل
الشاي الساخن
الموز
التوست
تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل الفراولة ، الكيوي، الفواكه الحمضية يساعد بتحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.
رد مع اقتباس