ماهي الحلول الى التخلص من السمنة . ..عسى وان يستفاد الجميع
ماهي الحلول الى التخلص من السمنة . ..عسى وان يستفاد الجميع
العفو حياتي ملاك انرتيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاک الکون
ممنونة للتقييم
كل الود
اهلا وسهلا اخي انرت
انتظر الجواب
كل الود
ماهي الحلول للتخلص من السمنة بشكل صحي
ما هي مشاكل السمنة على الصحة؟
لا تقتصر مشاكل السمنة عند حد الوزن فقط، بل يتعدى ذلك إلى تطورات خطيرة على الصحة مثل تزايد احتمالات التعرض للجلطات القلبية وأمراض ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، لذلك فإن التخلص من الوزن الزائد ليس بدافع الحصول على القوام الممشوق فقط، بل للتخلص من أي شكوك باحتمالية التعرض لتفاقمات في الوضع الصحي.
كيف يكون الغذاء الحل الأمثل للتخلص من السمنة؟
الغذاء هو العلاج الأول والأنفع والأجدى لحل أي مشكلة صحية ما دام أن استخدامه كان في النصاب الصحيح والطريق الآمن، فمن خلال طعامنا يمكننا الحصول على الوزن المثالي والذي يتناسب مع مقاييس الطول والوزن لكل شخص من خلال الحصول على السعرات الحرارية اللازمة يوميا للقيام بالنشاطات اليومية والحصول على الطاقة، وتختلف كمية السعرات الحرارية اللازم الحصول عليها من شخص لشخص، وتتراوح بين 1500-1800 سعر حراري يوميا للقيام بالنشاطات اليومية والحصول على الطاقة الضرورية، لكننا غالبا ما نحصل من الطعام الصحي على قرابة الـ 2300 سعر حراري يوميا، وهي الكمية الطبيعية التي لا تؤثر في زيادة أو نقصان الوزن، لكن وإن كنا نرغب في التخلص من السمنة، فعلينا تقليل كمية السعرات الحرارية اليومية بمقدار 300-500 سعر حراري، وبالتالي نتمكن من حرق الوزن الزائد.
برنامج غذائي للتخلص من مشكلة البدانة:
بداية يجب على الشخص الذي يعاني من السمنة الذي ينوي أن يفقد الوزن الزائد اتباع الآتي:
- -عليك الإلتزام بالوجبات الثلاثة الرئيسية خلال اليوم، الفطور والغداء والعشاء، فلا يجب أن تمتنع عن أي وجبة بحجة تقليل كميات الطعام.
- -اختر نوعية الطعام بحكمة، فيجب أن تمتنع عن الطعام الممتلئ بالسعرات الحرارية كالوجبات السريعة “Fast Food” والمشروبات الغازية وتقلل قدر الإمكان من تناول السكريات والحلويات والسكاكر.
- - السوائل هي أهم جزء في أي برنامج غذائي صحي، فشرب الماء والحصول عليه من الخضروات والفواكه الطازجة بمعدل 2 لتر يوميا يضمن لك المساعدة في تخفيف الوزن لما يعطي من شعور بالشبع والامتلاء بين الوجبات الرئيسية ويمنعك من تناول الطعام بين الوجبات، كذلك شرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر يمد الجسم بمقدار جيد من الألياف الغذائية المهمة في أي برنامج تخسيس.
- - احرص على أن تتناول صحن من سلطة الخضار الطازجة يوميا بجانب كل وجبة غداء، فسلطة الخضار تحتوي على كمية كبية من الألياف الغذائية والتي تعطي شعورا بالشبع والامتلاء وتمنعك من أكل أكثر من حاجتك خلال الوجبة بسبب قضائها وقت طويل أثناء الهضم فلا تشعر بالجوع لفترات طويلة، كما أنها تساعد في الهضم الصحي للطعام وامتصاص الفيتامينات والمواد اللازمة للحصول على الطاقة.
- - إن شعرت بالجوع بين الوجبات، فإن حبة من الفاكهة الطازجة تعتبر الحل الأمثل لإشباعك، حيث تضمن بذلك أن تسد جوعك وتتجنب زيادة في السعرات الحرارية عن الحد المطلوب يوميا، كما نحيط المهتمين علما أن السكر الذي تحتويه الفاكهة لا يسبب السمنة ، فسكر الفاكهة يُعرف بإسم “الفركتوز” وهوسكر أحادي قابل للهضم والامتصاص ويساعد في العمليات الحيوية اللازمة للجسم ولا يدخل في تكوين الشحوم.
- -خسارة الوزن لا تحصل بين ليلة وضحاها، وعلى خلاف ما يدعيه الكثيرون من قدرتهم على إنقاص الوزن خلال أسبوع أو اثنين.. إلخ، فإن التخلص من الوزن الزائد يحتاج إلى الصبر والتروي، والبرنامج الغذائي لا يتم اتباعه لفترة معينة ثم وبعد خسارة المطلوب من الوزن نعود لممارسة العادات الغذائية السلبية، إنما يتوجب تبني هذا البرنامج الغذائي الصحي كأسلوب حياة، واتباعه بشكل مستمر دون انقطاع حتى تصبح عادة يومية لديك.
- خسارة الوزن السريعة، والتي يعد بها معدوا برامج الريجيم السريعة، تتسبب بفقدك بضعة كيلو جرامات من وزنك خلال وقت قصير للغاية، لكنها بنفس الوقت تسبب زيادة مجنونة في الوزن عند التوقف عنها والعودة إلى النظام السابق قبل خسارة الوزن، ذلك لأن خلايا جسدك عاشت مرحلة من التقشف لمدة أسبوعين أو ثلاث فخسرت الوزن مرغمة على ذلك، وعند عودة النظام الغذائي السابق تكون الخلايا شرهة للطعام مما يسبب زيادة مجنونة في الوزن بوقت قصير للغاية.
- يعتبر الشاي الأخضر أفضل رفيق خلال رحلتك لإنقاص وزنك، فالشاي الأخضر الأصلي يمنحك طاقة كبيرة ويعمل على حرق الدهون الإضافية، كما يعتبر مضاد للأكسدة ويقي من الإصابة بالسرطان، وهو الرفيق الأفضل لكل من يعاني من السمنة.
- حاول قدر المستطاع تجنب الطعام المقلي ، واحرص على تناول الطعام المسلوق أو المشوي لأنه يمتلك سعرات حرارية أقل.
- يجب أن تحتوي كل وجبة غذائية على جميع العناصر الغذائية بلا استثناء، من الفيتامينات والبروتينات إلى الدهون والكربوهيدرات، لكن بكميات معقولة.
- التمارين الرياضية المنتظمة من العوامل الأساسية المساعدة في فقدان الوزن والحصول على قوام رشيق وجسم صحي، لذلك ساعة يوميا من المشي السريع “الهرولة” تغنيك عن التمارين القاسية الأسبوعية.
الآن واستنادا إلى القواعد الأساسية، يمكنك أن تصنع بنفسك جدولا غذائيا تتبعه يوميا مع تغيير الأصناف الغذائية بما يشابهها من الطعام الصحي استنادا إلى كمية السعرات الحرارية لكل وجبة يوميا،
وجبة الفطور
كوب من اللبن الطازج منزوع الدسم
نصف رغيف من خبز القمح الأسمر
بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
تفاحة أو برتقالة متوسطة الحجموتعادل الوجبة تقريبا ( 400 سعر حراري)
وجبة الغداء:
صحن كبير من سلطة الخضار الطازجة أو السلطة الخضراء الطازجة.
رغيف من خبز القمح الأسمر بجانب صحن صغير من طعام البيت العادي ( البامية أو الملوخية أو غيرها من الأطباق التي تعدها الأمهات بشكل يومي في المنزل) على أن يكون صحن الطعام معدا بطريق غير مسبكة ولا تستعمل به الشحوم الحيوانية كالسمن والزبدة.
أو يمكن استبدال البند الثاني بصحن متوسط من الأرز الناضج على البخار مع قطعة متوسطة من صدر الدجاج المشوي.
حبة واحدة من الفاكهة الطازجة
كوب عصير طبيعي خالٍ من السكروتعادل الوجبة تقريبا (800 سعر حراري)
وجبة العشاء:
قطعة جبنة صغيرة منزوعة الدسم
رغيف خبز قمح أسمر
حبة خيار وحبة بندورة مقطعة بجانب الطعام
كوب من الشاي الأخضر بعد الطعام بساعتين
صحن صغير من سلطة البطاطا المسلوقة على أن لا يضاف لها الزبدةوتعادل الوجبة تقريبا ( 300 سعر حراري)ويمكنك أن تحصل على وجبة خفيفة كثلاثة أرباع كوب من المكسرات المحمصة أو ربع قطعة من فطيرة التفاح أو قطعة شوكولاه صغيرة أو ما يعادلها في الكمية والسعرات الحرارية (تقريبا 300 سعر حراري)
هذه طرق صحية فأرجو الالتزام بها ينصح بها الاطباء
سبعة اركان لصحة قلبك
1.مقياس السكر:
في الانسان الطبيعي عند استيقاظه من النوم (صائما ثماني ساعات) يجب ان يكون السكرلديه أقل من 100 ملغ في الديسيلتر الواحد...وإذا كان 126 او أكثر فيشخص ان لديه مرض السكري سواء أكان لديه اعراض ام لا!! ويدعم ذلك التشخيص بقوه ان يكون المعدل التراكمي للسكري خلال الثلاثة اشهر الماضية اكثر من او يساوي 6.5% ولكنه ليس شرطا فى التشخيص.... اما بين 100 الى 125 فيصبح المريض لديه قابليه للسكر وليس مصابا بمرض السكر.....ومفهوم القابليه للسكر مهم لأنه يعطي تحذيرا مهما للشخص ان أسلوب حياته الغذائي والصحي لايمشي في الطريق الصحيح...وانه ان استمر في نفس المنوال الغذائي والخمول وعدم الرياضه فاحتمالية اصابته بالسكرمرتفعة خلال السنتين القادمتين في حدود 50% والعكس صحيح فان نظم غذاءه وانقص وزنه واهتم بالرياضه فتنزل النسبة الى حد كبير.
2.مقياس الكلسترول الضار
في الانسان الطبيعي يجب الا يتعدى الكلسترول الضار (البروتين الدهني منخفض الكثافة) 160 ملغ في الديسيلتر...اما من كان لديه جلطة سابقة او ثبت تضيق شرايينه التاجية حتى وان لم يكن لديه اعراض يشتكي منها فيجب ألا يتعدى 70 ملغ في الديسيلتر.
وهناك اسباب متعددة لارتفاع الكلسترول منها الوراثي،ضعف الغدة الدرقية، زيادة زلال البول بسبب امراض الكلى واحتباس السائل المراري من الكبد بحصى المرارة وعدم التحكم في السكري وانواع من الادوية.
3.مقياس الدهون الثلاثية
في الانسان الطبيعي يجب الا تزيد الدهون الثلاثية عن 150 ملغ في الديسيلتر.
وهناك اسباب متعددة لارتفاع الدهون الثلاثية منها: مرض السكري وبعض الادوية الفيروسية مثل ادوية مرض الايدز وبعض ادوية الضغط وحبوب منع الحمل وضعف الغدة الدرقية والسمنة المفرطة وتناول الكحوليات.
4.مقياس الضغط الشرياني
في الانسان الطبيعي يجب الا يزداد الضغط الشرياني عن 140 على 90 في غالب قياسات يومه خلال النهار وألا يزيد خلال فترة النوم عن 90 ملم من الزئبق في اغلب مراحل النوم (75% على الاقل) بمعنى ان يكون اقل من ذلك في اغلب ساعات تلك الفترة من اليوم وما زاد عن ذلك فقد يسبب قصور القلب الكلى وجلطات الدماغ ... وهناك مفهوم هام في التوعية الصحية الا وهو"حالة ماقبل الضغط" وهي ان يكون الضغط خلال النهار من 120-139 في حال الاستيقاظ في الضغط الانقباضي ومن 80-89 في الضغط الانبساطي...وهذه المرحله تماما كما في حالة ماقبل السكر تحذر المريض من ان الاستمرار على نمط حياته الغذائي وعدم الرياضة يعرضه للأصابة بمرض الضغط ولكن تعديل ذلك النمط يمنع حدوثه...
وانتشار مرحلة ماقبل الضغط محليا هي في حدود 40% مما يدل على اهمية نشر الوعي الصحي عن هذا المفهوم.
5.مقياس قوة ضخ القلب
في الانسان ان الطبيعي يجب الا تقل قوة ضخ عضلة القلب عن 55% فاذا قلت عن ذلك فذلك ما يسمى ضعف عضلة القلب وذلك اما ان يكون بسبب تضيق شرايين القلب او الصمامات او ارتفاع الضغط المزمن غير المتحكم به او التهابات فيروسية او امراض مناعية.
6.مقياس الوزن
الوزن يتناسب الوزن مع الطول في البشر ولذلك لايمكن تحديد وزن معين لايمكن تعديه لجميع البشر...ولكن المتعارف عليه هو معيار كتلة الجسم وهو وزن الجسم بالكيلو جرام مقسوما على طول الجسم بالمتر( تربيع).BMI وفي الانسان الطبيعي يجب الا يتعدى ناتج هذه المعادلة 25 والا اعتبر سمينا فمثلا شخص وزنه 90 كيلوغراما وطوله 130 سم فيكون ناتج المعادله 53.3 فيكون هذا الشخص مصابا بسمنة مفرطة ويجب ان يتدارك نفسه.... وهناك نوع من انواع السمنة خفي قد لا ترصده هذه المعادلة ..وهو ان يكون الانسان سمنته متركزة في بطنه فقط اما باقي جسمه فنحيل....ولذلك يقاس محيط البطن عند السرة ويجب الا يتعدى 102 سنتيمتر عند الرجال و 88 سنتيمتر عند النساء.
7.الرياضه:
30 دقيقة يوميا لمدة خمسة ايام في الاسبوع بحيث تكون نبضات القلب من 60- 75% تقريبا من اعلى نبض يسمح به لذلك العمر ويحسب بهذه المعادلة (220- العمر) فمثلا اذا كان عمر الشخص خمسين سنة فيجب ان تكون نبضات قلبه من 102-127 نبضة في الدقيقة.
هذه المعايير أعلاه هي (الأركان السبعة لصحة القلب) وهي أهم ارقام ممكن ان يعرفها الشخص عن صحته
كيفية علاج الجيوب الانفية
التهاب الجيوب الأنفية هو عدوى تسببها البكتريا. وتوجد في أنف كل منا ملايين البكتريا، كما توجد ولدى الكثيرين منا الجراثيم التي تسبب عدوى الجيوب الأنفية.
هذه البكتريا في الأنف ليست ضارة، كما أنها لا تتسبب في حدوث المشاكل عندما تتغلغل نحو الجيوب الأنفية، ما دامت تنحدر بعد تغلغلها نحو الأنف مجددا.
ولكن، إن كانت ممرات تفريغ الجيوب الأنفية مسدودة، فإن البكتريا تتكاثر مسببة العدوى. ولذلك فإن انسداد قنوات التفريغ الرفيعة للجيوب الأنفية هو السبب الرئيسي في حدوث التهاب الجيوب الأنفية،
وإعادة فتح ممرات التفريغ هو مفتاح العلاج
اجراءات للمساعدة والعناية الذاتية
- مسكنات الألم البسيطة.
- ابق في الداخل في حرارة معتدلة.
- إمتنع عن الإنحناء مع إمالة الرأس إلى الاسفل.
- إستعمال كمادات دافئة على الوجه.
- أخذ قسط من الراحة إذا كان المريض محمومآ وغير مرتاح.
- تجنب الأجواء المليئة بالدخان.
- تجنب التعرض الطويل للغبار والمواد المهيجة.
- عدم التمخط بشدة أثناء الإصابة بالزكام لأن هذا يمكن أن يدفع العدوى بإتجاه الجيوب.
- تناول الأقراص المزيلة للإحتقان التي تتوفر في الصيدليات.
- إستعمل قطرة الماء والملح.
- إشرب الكثير من السوائل (8 اكواب يوميآ ، وكل كوب يكون على الاقل سعة 200 مل) حتى تحافظ على سيولة المخاط وتدفقه.
- تجنب ركوب الطائرة عندما تكون مصابآ باحتقان، فالتغير في الضغط الجوي قد يدفع المخاط إلى إلى داخل الجيوب الانفية
واذا اضطررت لركوب الطائرة فاستعمل مزيل الاحتقان قبل الاقلاع واستعمل بخاخ الانف المزيل للاحتقان قبل هبوط الطائة بحوالي 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة رياضة الغوص الى ان تشفى من الاتهاب الجيوب الانفية تمامآ
- خذ دشآ دافئآ.العلاج الطبي
- إذا كان الإلتهاب لا يحوي أي عدوى بكتيرية فقد يصف لك الطبيب الأقراص المزيلة للإحتقان و بخاخات الأنف
لتقليص الأغشية المخاطية المتضخمة والسماح بصرف المخاط، أو حبوبآ مضادة للهستامين أو كورتيزن أنفيآ
على شكل بخاخ لتخفيف حدة الإلتهاب.
- إذا تبين أنك تعاني من عدوى بكتيرية ثانوية فسيصف لك مضادآ حيويآ لمدة 7 إلى 14 يومآ.
- الجراحة(بإستخدام مناظير دقيقة تدخل من المنخرين إلى فتحات الجيب دون عمل أي قطع جراحي بجلد الوجه)
عندما تتكرر نوبات العدوى الميكروبية التي تصيب الجيب الأنفي بالرغم من العلاج.
وتهدف الجراحة إلى توسعة فتحات الجيب الأنفي التي إعتراها الضيق على جلب الراحة.
- احتس طبقآ من الشوربة الساخنة.
- إستنشاق البخار مستخدمآ فوطة لتصنع خيمة فوق مصدر البخار
(أفضل علاج لترخية الإفرازات الموجودة في الجيوب ويساعد على تصريفها بشكل أسهل)
حيث يتم إستنشاق البخار من وعاء فيه ماء مغلي لمدة بضع دقائق كل مرة
تقوس الظهر
تقوس الظهر ، و المعروف أيضاً بإسم تقوس الخيل، هي حالةٌ يكون فيها العمود الفقري في أسفل الظهر يعاني من إنحناء مفرط ، على عكس الوضع الطبيعي للعمود الفقري حيث تكون المنحنيات في الرقبة، و أعلى الظهر، وأسفل الظهر في حالة سليمة مما يساعدها على إمتصاص الصدمات ودعم وزن الرأس ، بينما في حالة تقوس الظهر سيلاحط وجود إنحناء أكثر من المعتاد في منطقة أسفل الظهر ، و هذا الإنحناء يمكن أن يؤدي إلى ضغط زائد على العمود الفقري، مما يسبب الألم.
عادةً ما تكون الصورة الجانبية للجسد أوضح في بيان الحالة ، حيث يظهر التقوس واضحاً عند النظر إليه من الجانب أكثر من النظرة الأمامية ، ويظهر التقوس على شكل التقوس في حرف "C" ولكن أقل بقليل ، بالإضافة إلى أن الناس الذين من هذه الحالة يلاحظ بروز بطونهم والأرداف لديهم بشكل غير طبيعي .
أسهل طريقة للتحقق من وجود حالة تقوس الظهر
هو الإستلقاء على الظهر فوق سطح صلب ، في الوضع الطبيعي وعند تمرير يدك تحت أسفل الظهر ستجد مساحة صغيرة ليدك ، أما في حالة وجود تقوس ستلاحظ وجود مساحة إضافية بين يدك وأسفل الظهر.
متى تظهر حالة تقوس الظهر
في كثير من الأحيان يظهر تقوس الظهر في مرحلة الطفولة دون أي سبب معروف ، وهذه الحالة تقوس ظهر الأطفال الحميدي ، إلا أن تقوس الظهر يمكن أن يحدث مع الناس في أي عمر.
الأسباب المحتملة لتقوس الظهر
- الوضعية الخاطئة خاصة في الجلوس .
- البدانة.
- هشاشة العظام (ضعف العظام مع التقدم في السن).
- التهاب القرص (إضطراب في الأقراص بين الفقرات في العمود الفقري).
- وجود تحدب (وهو إنحناء خارجي مفرط موجود في منتصف الظهر).
- حدوث إنزلاق فقري (وهي الحالة التي تنزلق فيها واحدة أو أكثر من الفقرات إلى الأمام أو الخلف بالنسبة إلى موضعها الصحيح من العمود الفقري).
متى يجب الخضوع لعلاج تقوس الظهر
إذا كان إنحناء تقوس الظهر يصحح نفسه عند الإنحناء إلى الأمام (أي منحنى "قوس " مرن)، فهنا في أغلب الحالات لن يحتاج المريض للعلاج ، أما إذا كان التقوس لا يصحح نفسه (أي التقوس ليس بمرن)، فغالباً ما يكون لا بد من الخضوع للعلاج.
يجب على المريض أن يطلب العلاج إذا واجه أي من الإجراءات التالية
- وجود ألم .
- حدوث تشنجات في العضلات .
- وجود وخز أو خدر .
- المعاناة من صعوبات في حركة المثانة أو الأمعاء .
إنّ المرونة والحركة في الجسد والتنقل والنشاط بشكل عام يعتمد في أغلب الأمر على صحة العمود الفقري ، و الحصول على علاج يساعد في تصحيح الإنحناء وكما يساعد على منع حدوث مضاعفات في أي وقت لاحق في الحياة، مثل التهاب المفاصل أو وجود آلام مزمنة في الظهر
علاج الدوالي
ان وجود الدوالي في الساقين هو عبارة عن مرض عرضي له اسباب معينة ويمكن الشفاء منه عن طريق الادوية او العملية الجراحية ووجود الدوالي في الساقين مؤلم ومتعب ويسبب الاجهاد للساقين لكنه ليس تشوها
علاج دوالي الساقالعديد من المرضى الذي لا يعانون من أعراض ولا توجد عندهم تغيرات في جلد الساقين من تقرحات أو تغير في اللون نعالجهم عن طريق تطمينهم ولا يحتاج الى تدخل جراحي ، إلا في حالة المرضى الذين يرغبون بالعملية من أجل التجميل
أما في حالات تغير الجلد أو تقرحه أو نزف الجلد ، وكذلك في حالات تكرر دوالي الساقين في المستقبل ، فهذه الأمور تستدعي التدخل الجراحي وكذلك تستدعي استخدام دوبلكس الموجات فوق الصوتية وكذلك تصوير الدوالي عن طريق الحقن .
وفي البداية ينصح مريض الدوالي بعدم زيادة وزنه نهائيا ، وكذلك تفادي الإصابة بالإمساك عن طريق أكل الخضراوات الطازجة ، وينصح كذلك برفع ساقيه على وسادة أثناء النوم ، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة ،وتدليك الرجلين وتجنب الوقوف لفترات طويلة ، ويمنع استخدام حبوب منع الحمل لمرضى الدوالي
من أول طرق العلاج وأهمها' استخدام جوارب مرنة ضاغطة للساقين ، حيث من الممكن ان تستخدم في الأشخاص الذين لا يرغبون في العملية الجراحية ، أو لحين تحديد موعد للعملية ، أو في كبار السن الذين يعانون من أمراض تمنع الجراح من عمل عملية لهم خوفا من المضاعفات .
الجوارب
وتقوم الجوارب برفع الضغط عند منطقة الكاحل إلى 30ميلليمتر زئبقي وكذلك رفع الضغط عند منطقة الركبة إلى 15 ميلليمتر زئبقي ، ويمنع منعا باتا استخدام هذه الجوارب للمنطقة فوق الركبة حيث أنها تنتهي بالفشل في حال وضعها فوق الركبة .
العلاج بالحقن
ومن طرق العلاج ما يسمى بالحقن ، حيث يتم حقن مادة تسمى صوديوم تيتراديكل سلفات ، حيث تدمر هذه المادة الغشاء الاندوثيلي الذي يحيط بالوريد الدموي مما يؤدي بعد ذلك إلى تدميره وتليفه وبذلك تخفف من الأعراض وتحسن شكل الساق ، تستخدم هذه الطريقة في الحالات البسيطة والبدائية وليست المعقدة .
العلاج الجراحي
أما في الحالات المتقدمة والمعقدة فنحتاج للعلاج الجراحي ، وتتلخص في عمل فتحتين في الساق الأولى في أعلى الساق والثانية فوق الركبة، حيث يقوم الجراح باستخراج الوريد عن طريق سلك حديدي يقوم بإدخاله من أحد الفتحات وربطه بالوريد الرئيسي المصاب ثم خلعه من الساق عن طريق سحبه من الفتحة الأخرى .
وعيوب التدخل الجراحي :حاجته إلى التخدير الكلي ، والآلام التي تصيب المريض بعد الجراحة ، وكذلك العلامات الجراحية بالساق التي تحدث بعد الجراحة ، وطول فترة النقاهة بعد الجراحة والتي قد تمتد الى شهر تقريبا .
وحاليا ومع التقدم العلمي أصبحت العمليات عن طريق الليزر أو الأشعة التردد الحراري، وهي احد عمليات الأشعة التداخلية وتعتمد على قيام الطبيب بالتعرف على الوريد المصاب باستخدام جهاز السونار والدوبلر الملون ثم يقوم بإدخال قسطرة رفيعة داخل ها الوريد بتوجيه الموجات فوق الصوتية وفي نهاية هذه القسطرة يوجد جهاز دقيق يبعث الليزر أو موجات تردد حراري مما يؤدي إلى كي الوريد المصاب وإغلاقه تماما .
عمليات الليزر
وتعتبر عمليات الليزر من أنجح العمليات لهذا المرض حيث أن المرض يستطيع المشي والحركة فور انتهاء العملية ، ونسبة نجاحها عالية جدا ، ولا تحتاج إلى تخدير كلي ، ويستطيع المريض مزاولة نشاطاته والعودة إلى عمله خلال عدة أيام .
الفراولة
فاكهة رقيقة الملمس، جميلة المنظر، كما أنّها تعدّ غذاءً جيّدًا للحفاظ على الرّشاقة؛ حيث يحتوي المائة جرام منها على ثلاثين سعراً حراريّاً فقط.
وتتميّز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي، والّذي يعتبر من مضادّات الأكسدة الّتي تحافظ على صحّة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح.
كما أنّ الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثلالطماطم الّتي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين.
ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا، ويحافظ على النموّ الطبيعي للجنين في حالة الحمل، كما أنّ الحديد في الفراولة هو أحد مكوّنات الهيموجلوبين في الدّم الّذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطّاقة.
وتحتوي الفراولة على معادن مهمة مثل: الزّنك الضّروري لصحّة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبيّة
- يجدر الذّكر بأنّ كلّ 100 جرام من الفراولة تحتوي على 91%ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام دهون.
فوائد الفراولة
- الفراولة تقاوم السرطان.
- الفراولة تعمل على تبريد الكبد والدّم والطحال والمعدة الصفراويّة.
- تعالج أوراق الفراولة التهابات اللثة.
- تفيد الفراولة في علاج النقرس .
- تفيد المصابين بالتدرّن في علاجه لما تحويه من فيتامينات .
- تحفظ الفراولة حرارة الجسم، وتخلّصه من تراكم الحصى فيالمرارة والكلية.
- عصير الفراولة ينشّط الجسم، ويخلّص البشرة من البثور.
- عصير الفراولة يفيد في علاج التهاب الحلق.
- تستعمل الفراولة في حالات فقر الدم
-عصير الفراولة يفيد التهاب المعدة وقرحة المعدة.
-يستعمل مهروس الفراولة لإزالة تجاعيد الوجه.
-الفراولة تفيد في عدم تدهور القوى العقليّة وخاصّة للمسنّين.
- تساعدالفراولة على امتصاص السّموم من الجسم.
-الفراولة سهلة الهضم.
-تساعد الفراولة على تقليل القلق والتوتر لاحتوائها على فيتامين س
- تساعد الفراولةعلى خفض مستوى الدّهون الضارّة في الجسم مثل الكولسترول الضار.
- الفراولة تقوّي الرّغبة الجنسيّة لما تحتويه بذورها من معدّلات عالية من الزّنك، علماً أنّ الزّنك هو أكثر العناصر المدعّمة للجنس، والزّنك يدخل في تركيبة الحيوانات المنويّة.
على الرغم من الفوائد اللامتناهية للفراولة إلا أنّ بعض الأشخاص يعانون من الحساسية تجاه هذه الفاكهة صغاراً أو كباراً، فترى الشّخص الّذي يعاني من هذه الحساسية يبدأ بحكّ جسمه فور تناوله الفراولة أو أي شيء يحتوي عليها مثل: أنواع معيّنة من الحلويّات أو المشروبات الّتي تحتوي على هذه الفاكهة، ومن الأفضل تجنّب تناول الفراولة من قبل الأشخاص المصابين بهذه الحساسيّة.
ومن المشروبات الشهيّة والمحبّبة لدى الجميع هو عصير الفراولة الطّازج. دعونا نستعرض مكوّناته وطريقة إعداده السّهلة جدّاً:
نحضر فراولة طازجة حسب الرغبة، وماءً بارداً، وسكّراً حسب الرّغبة، ونخلط هذه المكوّنات مع بعضها البعض حتّى يتجانسوا، ومن الممكن إضافة الحليب والعسل وذلك لزيادة الفائدة للجسم.
فكره حلوه كلش ومعلومات كله تستفاد منه
شكراً لك والف مبروك افتتاح موفق
رد مع اقتباس
