النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع:

كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟

الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات : 245 الردود: 2
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: April-2014
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 8,699 المواضيع: 3,314
    صوتيات: 1796 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 5032
    موبايلي: Samsung
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى اميرالفتلاوي
    مقالات المدونة: 21

    كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟



    من أكثر المشاكل التي يواجهها الصائم خلال شهر رمضان هي بروز البطن أو الكرش بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات. المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان يمكن اتباع النصائح التالية:

    - شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد في التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.

    -تناول الكثير من اللبن فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع خاصة إذا تم استبدال وجبات العشاء الدسمة بكوب من اللبن.


    -عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار .

    - عدم النوم مباشرة ، بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام .

    - تعتبر قشور التفاح من أكثر الأطعمة التي تساعد في تنظيف الأحشاء وكذلك قشور الحمضيات التي يمكن غلوها مع كأس من الماء وشربها دافئة.

    - الإقلال من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات.

    - مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.

    - الجلوس بطريقة صحية، خاصةً إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل.

    - ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يومياً .


    المصدر

  2. #2
    من أهل الدار
    المتفائلة
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,052 المواضيع: 18
    التقييم: 359
    مزاجي: الحمدلله
    المهنة: ربة بيت
    أكلتي المفضلة: سمك مشوي
    موبايلي: nokia
    مقالات المدونة: 3
    نصائح مفيدة,,,,,,,,,,شكرا

  3. #3
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوسو$ مشاهدة المشاركة
    نصائح مفيدة,,,,,,,,,,شكرا
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سالي مهدي الكناني مشاهدة المشاركة
    شكراً جزيلا للنصائح المفيدة
    شكرااا للتواجد العطر..مودتي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال