من أكثر الأطعمة المرتبطة بشهر رمضان هي الحلويات الرمضانية الشهيرة التي تميز عالمنا العربي. ومع كثرة التجمعات العائلية والموائد الرمضانية، قد يزداد معدل تناول تلك الأصناف من الحلوى والتي لا تؤثر فقط على زيادة الوزن، لكنها قد تضر صحة بشرتك كذلك. تحتوي الحلويات العربية على كميات هائلة من السكريات المصنعة والتي تتسبب في شحوب البشرة والعديد من مشكلاتها.
اكتشفي أهم التأثيرات السلبية للحلوى على بشرتك.
1- التهابات البشرة
من أهم الأثار التي يسببها السكر للبشرة هي الالتهابات. السكر عالي الحموضة، وهو من أشهر الأطعمة التي تتسبب في ظهور التهابات البشرة. حيث يعمل على زيادة مستويات السكر في الدم، مما يساعد على ظهور البثور وحب الشباب. لذلك، تأكدي من تجنب تناول السكريات المصنعة كالسكر الأبيض، السكر البني، الشربات، والعسل إن كانت بشرتك معرضة لحب الشباب.2- التجاعيد المبكرة
يتميز السكر بخواص تتسبب في زيادة التهابات البشرة، والتي لا تتسبب فقط في ظهور حب الشباب، ولكن أيضًا التجاعيد المبكرة. حيث يعمل السكر على إتلاف ألياف الكولاجين، التي تعمل على الحفاظ على بشرتك خالية من التجاعيد. فتبدو البشرة بمظهر شاحب يفتقر للحيوية، مع ظهور الخطوط الدقيقة التي تتحول فيما بعد إلى تجاعيد دائمة.3- الشوارد الحرة
الشوارد الحرة هي بعض الجسيمات الضئيلة التي تتسبب في تلف خلايا الجسم والبشرة والإصابة بالأمراض. أثبتت العديد من الدراسات أن هناك ارتباط وثيق بين الأطعمة الغنية بالسكريات وظهور الشوارد الحرة في الجسم. مضادات الأكسدة من العناصر الضرورية لمكافحة الشوارد الحرة. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالخضروات والفواكه الطازجة. وإلى جانب ذلك، يراعى الحد من تناول الحلويات والأطعمة السكرية بإفراط.4- احمرار البشرة
الحلوى والسكريات تتسبب في تهيج البشرة والطفح الجلدي. إن كانت بشرتك معرضة للاحمرار والتهيجات، ينصح بتقليل تناول السكريات. استبدلي السكريات بالخضروات الصحية خاصة الخضروات الورقية والأطعمة الغنية بالألياف.5- جفاف البشرة
السكريات تعمل على انتزاع الماء والرطوبة الداخلية من الخلايا، مما يؤدي للإصابة بالجفاف وانتفاخات البشرة والجفون. وهي من الأسباب الأساسية وراء ظهور الهالات السوداء حول العين. فيعمل السكر على اضطراب مستويات الهرمونات داخل الجسم. تأكدي من تجنب تناول الأطعمة السكرية قبل مناسباتك الخاصة للظهور بأفضل طلة، إلى جانب شرب الماء بكميات وفيرة للحفاظ على ترطيب البشرة والوقاية من الجفاف.تقليل تناول الحلويات من أفضل الطرق لاتباع العادات الغذائية الصحية، لكنه أيضًا من أهم النصائح الفعّالة للحفاظ على صحة وحيوية البشرة.
منقول
رد مع اقتباس