هنا

[^-^بطيخة^-^]

السلام عليكم اعضاء الدرر ...





نلتقي معكم في العدد التاسع من المجله الرمضانيه


صلاه الليله العاشرة :< تؤدى بعد صلاه العشاء في اليوم التاسع >


الليلة العاشرة : ومن صلى < في > الليلة العاشرة من شهر رمضان عشرين ركعة يقرأ في كل ركعة الحمد مرة وقل هو الله أحد ثلاثين مرة ، وسع الله تعالى عليه رزقه ، وكان من الفائزين .




دعاء اليوم التاسع ::





اَللّهُمَّ اجْعَل لي فيهِ نَصيباً مِن رَحمَتِكَ الواسِعَةِ ، وَ اهْدِني فيهِ لِبَراهينِكَ السّاطِعَةِ ، وَ خُذْ بِناصِيَتي إلى مَرْضاتِكَ الجامِعَةِ ، بِمَحَبَّتِكَ يا اَمَلَ المُشتاقينَ " .






في مثل هذا اليوم المبارك ...






ولادة النبي يحيى عليه السلام .




.....................


نصائح لتجنب الارهاق في نهار شهر رمضان

التركيز فى السحور على تناول الطعام الصحي والخضراوات الورقية بكثرة
- الاهتمام بتناول الفاكهة المليئة بالفيتامينات والعناصر كالتفاح والرمان والبرتقال
- شرب كميات كبيرة من المياه على مدار الفترة بين الإفطار والسحور
- تقليل تناول الطعام الحريف إضافة إلى الطعام الملىء بالتوابل مع الأطعمة الحار
- الابتعاد عن الإسراف فى تناول منتجات الألبان فالتوازن هو سر عدم الاصابة بالخمول والكسل
- عدم النوم بعد تناول الطعام. التركيز على الحركة وممارسة الرياضات البسيطة المنشطة



فوائد الصوم ..



التأثير الجسدى للصوم أمر الصعب و حقيقي ، إللا فإن فوائد الصوم الروحية لا يمكن إنكارها. أي صوم نقوم به يجب أن يكون بقلب كامل وفى حكمة روحيه في التعامل مع أجسادنا المادية ويجب علينا أن نحسب النفقة بأمانة ونحترم “الجسد” الذى هو هيكل للروح القدس. سواءاً بالمشاركة أو بالإمتناع ينبغي أن يكون كل شيء لمجد الله.




القصر والأطفال

كذا لا يُشجع القُصْر على الصوم بدون طعام ويجب ألا يشتركوا فى صوم بدون موافقة وتحت مراقبة الوالدين. نشجع القُصْر الذين يرغبون في الإشتراك فى الصوم على الإمتناع من الإشياء غير الطعام، مثل التلفزيون والأفلام وتصفح الإنترنت ، وغيرها من ألعاب الفيديو الترفيهية. إذا كان المراهقين الأكبر سناً يريدون الصوم عن الطعام تحت إشراف والديهم نشجعهم على استخدام العصير والمشروبات الغنية بالبروتين حفاظاً على صحتهم.


مقدم من سبيستون .. شهر رمضان ^_^

<span style="color: rgb(104, 104, 104); font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: large; line-height: 28px; text-align: right;">




اتمنى انكم استفدتم ...

نلتقي في العدد القادم ان شاء الله وروـــــــــدي